擺張網上找的圖，此女子的效果。
相信各位也是看了很多外國成功案例想試一試的吧。我已經 No Poo 四個月，而且未來會一直用清水洗頭。
我的髮質偏硬，頭髮很密，但是像很多人一樣一天不洗就會很油、很癢、頭屑很多。
什麼是 No Poo
No Poo 顧名思義 no shampoo，不用洗髮水。除了只用清水，還有會有很多替代清潔劑的使用，前提是避免任何化學制劑。比較常見是小蘇打，另外還有用橄欖油、純天然香皂等等。
我是隻用清水的方式。因為純天然替代的橄欖油和香皂，還要找還要買。小蘇打雖然去汙，但我怕對頭皮酸鹼性有影響。
怎麼進行 No Poo
很多人建議是慢慢過渡，免得自己直接放棄，從兩天用一次洗髮水，三天用一次，一週用一次以此類推慢慢過渡。
我的做法是直接清水，不過度，所以很痛苦。
前兩個月的 No Poo 過程中
1.頭髮變得無比的油，沒有經歷過 No Poo 的不要說自己知道什麼叫頭髮油，油到你們無法想象，油到摸幾下頭皮，手上就可以搓出油條。而且頭屑無比的多。
2.根本洗不乾淨，想用清水洗乾淨這頭髮根本不可能，前一陣子根本無法適應，於是手接觸頭皮的感覺。油+水=藍瘦·香菇
3.頭髮變細，我之前頭髮是又粗又硬，開始 No Poo 後變得又細又軟，好處是作為男生起床後頭發壓出的痕跡少多了，很好打理。壞處就是見第4條。
4.掉髮，我最無法接受的，每天洗頭會掉很多頭髮，有從髮根掉的，有因為太細中間折斷的。各種掉髮。
也正是因為上面四條，我幾乎一起開始的女朋友在不到一個月的時候放棄了。不過我覺得堅持到半年如果沒起色就重新拿起洗髮水，也算死心。
現在的改變
中途也仔細研究了一下，雖然科學依據不多，但是兩條資訊一直支撐著我就是，
1.化學制劑幫助清潔，影響了自身清潔功能，回覆這個功能肯定需要時間。
2.那麼多長輩從小也不用洗髮水，有幾個頭髮因此差的要命的？
剛才說的四個痛苦的過程完全只是因為一條，頭髮油。油脂沒有立刻清潔，所以堆積在毛囊，導致長出來的頭髮很細，很細所以容易掉，容易斷。給點時間吧。
令人開心的是，終於看見起色，看見希望，看見改變了。
在第三個月的時候，質變產生了。最明顯一點，掉髮少了，頭髮也不知道是不是心理作用，硬了一些，還有就是現在不但繼續 No Poo 也從天天洗頭變成隔一天至兩天洗一次。沒有剛開始 No Poo 的時候頭屑多，完全不會癢。幾天不洗頭比以前用洗髮水時期的感覺還要好很多。
純粹個人情況分享，各位朋友自行決定要不要使用。
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我的髮質偏硬，頭髮很密，但是像很多人一樣一天不洗就會很油、很癢、頭屑很多。
什麼是 No Poo
No Poo 顧名思義 no shampoo，不用洗髮水。除了只用清水，還有會有很多替代清潔劑的使用，前提是避免任何化學制劑。比較常見是小蘇打，另外還有用橄欖油、純天然香皂等等。
我是隻用清水的方式。因為純天然替代的橄欖油和香皂，還要找還要買。小蘇打雖然去汙，但我怕對頭皮酸鹼性有影響。
怎麼進行 No Poo
很多人建議是慢慢過渡，免得自己直接放棄，從兩天用一次洗髮水，三天用一次，一週用一次以此類推慢慢過渡。
我的做法是直接清水，不過度，所以很痛苦。
前兩個月的 No Poo 過程中
1.頭髮變得無比的油，沒有經歷過 No Poo 的不要說自己知道什麼叫頭髮油，油到你們無法想象，油到摸幾下頭皮，手上就可以搓出油條。而且頭屑無比的多。
2.根本洗不乾淨，想用清水洗乾淨這頭髮根本不可能，前一陣子根本無法適應，於是手接觸頭皮的感覺。油+水=藍瘦·香菇
3.頭髮變細，我之前頭髮是又粗又硬，開始 No Poo 後變得又細又軟，好處是作為男生起床後頭發壓出的痕跡少多了，很好打理。壞處就是見第4條。
4.掉髮，我最無法接受的，每天洗頭會掉很多頭髮，有從髮根掉的，有因為太細中間折斷的。各種掉髮。
也正是因為上面四條，我幾乎一起開始的女朋友在不到一個月的時候放棄了。不過我覺得堅持到半年如果沒起色就重新拿起洗髮水，也算死心。
現在的改變
中途也仔細研究了一下，雖然科學依據不多，但是兩條資訊一直支撐著我就是，
1.化學制劑幫助清潔，影響了自身清潔功能，回覆這個功能肯定需要時間。
2.那麼多長輩從小也不用洗髮水，有幾個頭髮因此差的要命的？
剛才說的四個痛苦的過程完全只是因為一條，頭髮油。油脂沒有立刻清潔，所以堆積在毛囊，導致長出來的頭髮很細，很細所以容易掉，容易斷。給點時間吧。
令人開心的是，終於看見起色，看見希望，看見改變了。
在第三個月的時候，質變產生了。最明顯一點，掉髮少了，頭髮也不知道是不是心理作用，硬了一些，還有就是現在不但繼續 No Poo 也從天天洗頭變成隔一天至兩天洗一次。沒有剛開始 No Poo 的時候頭屑多，完全不會癢。幾天不洗頭比以前用洗髮水時期的感覺還要好很多。
純粹個人情況分享，各位朋友自行決定要不要使用。
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