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  • 1 # 使用者5619797712291

    先來說一下結論:不建議3歲以下小孩學習輪滑,10歲以下小孩必須在成年人的監護下練習。

    南方醫科大學某附屬醫院康復醫學科劉主任說,孩子練習輪滑時,身體的重量幾乎都集中在踝關節和膝關節上。

    但是年幼的孩子肌肉力量還不足,韌帶也遠未發育完善,在運動時關節得不到足夠的保護,很容易出現扭傷,長大後甚至會因此出現習慣性關節脫位。

    如果孩子的骨骼受損的話,則可能造成發育的畸形。

    從事專業輪滑教學工作11年的徐教練認為,輪滑運動不僅能全面提高孩子的體能、耐力,還可以鍛鍊身體的平衡性與靈活性。

    不過,他也建議家長不要過早地讓小孩學習輪滑,最佳年齡應該在三歲到十歲之間。

    摔倒在輪滑運動中十分常見,因此學習輪滑首要先學摔倒、站立。

    這就是要告訴孩子,怎麼摔是安全的,怎麼透過身上的護具來分散跌倒的撞擊力,使身體的關鍵部位不至於受傷。

    如果沒有這個意識,摔倒時採取最自然的本能反應,有可能造成頭部等關鍵部位受傷。

    就算是家長的“看護”,往往也是不及時的,孩子摔倒是一瞬間的事情,再快的速度也無補於事。

    此外,玩輪滑時腰部、膝蓋、腳踝都需要用力支撐身體,如果孩子在輪滑過程中的姿勢、動作、用力等不當,這些部位就非常容易受傷。

    對此,體育保為廣大家長提供一些建議

    1.練習輪滑前,應先做好準備活動。尤其是手腕和下肢各關節及韌帶,要充分活動開,讓身體適應運動的需要。

    2.選擇合適的輪滑鞋。對於初學輪滑的孩子,大小合適的輪滑鞋至關重要,否則,輕則影響技術動作的正確掌握,重則引發傷害事故。

    要根據所參與的輪滑運動的型別選擇輪滑鞋,速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同,要確認所選輪滑鞋的質量是否過關,這是保障安全的前提。

    3.要穿戴防護裝備,保護身體易受傷部位。

    一般來說,輪滑防護用具包括頭盔、護肘、護掌、護腕及護膝等。其他護具象手套、護踝、護腿、護身在參加不同的專案可以有選擇的加以使用。

    在裝備的選擇上最好購買專業廠家的護具,它在防震和堅固性、舒適性上更有保障,更安全。

    4.學習輪滑時摔跤是不可避免的,但要學會在摔跤時做自我保護。

    方法是:當要向前或向側摔倒時,要主動屈膝下蹲,用雙手撐地緩衝,減小摔倒的力量;

    當要向後摔倒時,也要主動屈膝下蹲,降低重心,儘量讓臀部先坐下,並注意保護尾骨處,同時低頭團身,避免頭部向後仰磕地;

    摔倒時應儘量避免直臂單手撐地,這樣很容易損傷手腕。

    總而言之,輪滑運動可能會帶來風險並不是危言聳聽,但家長和孩子也並不能因噎廢食。

    只要養成正確的運動習慣、接受專業的訓練,以及正確佩戴安全裝備,輪滑的安全係數會大為增加。

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