練鞭一定要鞭法清晰，步法穩健，鞭隨身轉，亦隨步換，收放自如，快而不亂。雙鞭單鞭，均不易練。有鞭法歌一首可供參考：“七節一抖放亮光，架撥抽打走四方。前打浪子踢球式，後打背鐧披脊樑。左打跨虎蹬山腳，右打片馬扣裡襠。上打朝天一柱香，下打黑狗滾地躺。金絲盤頭養腦力，纏肘舒胃養心腸。攔腰圍蛇通三氣，分水提步好良方。”
練法並不複雜！若一言蔽之，就是“五花運動”。五花的形式就是畫8字，不過鞭法裡的8字是橫的而非直的。橫8字中*的走向是五花分類的技術依據：*的走向是由上向下的五花叫做正五花；*的走向是由下向上的五花叫做反五花；8字呈水平狀的五花*的走向是左右式的，這叫平五花。這是鞭法的運動軌跡，亦即鞭法模式。軌跡的練習是鞭法的基礎，因為這不僅僅是鞭法最基本的形式，也是最根本的技法。同時又是鞭法蓄勢的重要形式。
正五花是左右斜劈的模式；反五花是左右斜撩的模式；平五花是左右掃模式；斜五花是劈掃撩掃的模式。鞭法練習的第一步，是以稍慢的速度掄這四類五花。基本練習有一點極需注意，那就是要放長，當鞭梢放得最適時，手臂也伸的最長。換句話說，手臂應成為鞭子的一個組成部分，是用身體揮鞭而不是小臂揮鞭。
當揮擊練習到熟練，大形流暢飽滿時，即可進行劈撩掃的練習。五花是720度迴環，在開始時，可反覆練習360度蓄勢，360度發力。熟練後，再進行180度蓄勢，180度發力。即左右開弓練習。劈撩掃的練習要特別注意，發力要用剎勁，即拉鋸樣的回抽勁，這一點必須強調。揮擊練習到相當自如以後，就可以進行抖擊練習。抖擊的技術概念：在180度的範圍內完成720度迴環。通俗的講，就是沿一條直線反覆地做S形運動。這個模式藉助輔助器材說明：準備一條溼毛巾，抓住一頭，用另一頭向前方甩打。當你的手猛烈的抽時，毛巾便會發出叭叭的響聲——這就是抖的模式，毛巾的運動軌跡就是軟鞭抖擊的軌跡。然後，你把鞭子按照抖毛巾的方式甩打，慢慢就會掌握抖擊。
抖擊可以按正五花、反五花和平五花的模式抖，熟練後無處不可抖，也可以左右開弓連擊。甚至，可以抖到近於直入直出的狀態，隔著窗花眼打人，當然，那就不是三兩天的功夫了！抖擊揮擊都可以做纏的先導。纏並不難練，難的是用於實戰。有興趣的朋友可以反覆借揮和抖練習纏的形式和深度，久而久之，無師自通。當單項鞭法熟練後，就可以進行復合鞭法的練習，複合練習實際上就是實戰模擬，從起手到打擊大致有章可循才是。根據我體會，無論何種鞭法，均應從撩鞭開始，當鞭在前上方蓄勢後，再任意組合。這開頭的一鞭，要求有氣勢有力度，決不可鬆鬆垮垮；以下連線的鞭法，要環環相連，密不透風，務必造成秋風掃落葉的效果。
五花的基本技法，也是式與式的聯結器。二組五花套一組抖是最平常的組合，一組五花套二組抖也並無不可，各人可以自便。至於練習中的身形和運動方式，建議持鞭手始終在前，運動以寸步、墊步、倒步、撤步等直線步法
練鞭一定要鞭法清晰，步法穩健，鞭隨身轉，亦隨步換，收放自如，快而不亂。雙鞭單鞭，均不易練。有鞭法歌一首可供參考：“七節一抖放亮光，架撥抽打走四方。前打浪子踢球式，後打背鐧披脊樑。左打跨虎蹬山腳，右打片馬扣裡襠。上打朝天一柱香，下打黑狗滾地躺。金絲盤頭養腦力，纏肘舒胃養心腸。攔腰圍蛇通三氣，分水提步好良方。”
練法並不複雜！若一言蔽之，就是“五花運動”。五花的形式就是畫8字，不過鞭法裡的8字是橫的而非直的。橫8字中*的走向是五花分類的技術依據：*的走向是由上向下的五花叫做正五花；*的走向是由下向上的五花叫做反五花；8字呈水平狀的五花*的走向是左右式的，這叫平五花。這是鞭法的運動軌跡，亦即鞭法模式。軌跡的練習是鞭法的基礎，因為這不僅僅是鞭法最基本的形式，也是最根本的技法。同時又是鞭法蓄勢的重要形式。
正五花是左右斜劈的模式；反五花是左右斜撩的模式；平五花是左右掃模式；斜五花是劈掃撩掃的模式。鞭法練習的第一步，是以稍慢的速度掄這四類五花。基本練習有一點極需注意，那就是要放長，當鞭梢放得最適時，手臂也伸的最長。換句話說，手臂應成為鞭子的一個組成部分，是用身體揮鞭而不是小臂揮鞭。
當揮擊練習到熟練，大形流暢飽滿時，即可進行劈撩掃的練習。五花是720度迴環，在開始時，可反覆練習360度蓄勢，360度發力。熟練後，再進行180度蓄勢，180度發力。即左右開弓練習。劈撩掃的練習要特別注意，發力要用剎勁，即拉鋸樣的回抽勁，這一點必須強調。揮擊練習到相當自如以後，就可以進行抖擊練習。抖擊的技術概念：在180度的範圍內完成720度迴環。通俗的講，就是沿一條直線反覆地做S形運動。這個模式藉助輔助器材說明：準備一條溼毛巾，抓住一頭，用另一頭向前方甩打。當你的手猛烈的抽時，毛巾便會發出叭叭的響聲——這就是抖的模式，毛巾的運動軌跡就是軟鞭抖擊的軌跡。然後，你把鞭子按照抖毛巾的方式甩打，慢慢就會掌握抖擊。
抖擊可以按正五花、反五花和平五花的模式抖，熟練後無處不可抖，也可以左右開弓連擊。甚至，可以抖到近於直入直出的狀態，隔著窗花眼打人，當然，那就不是三兩天的功夫了！抖擊揮擊都可以做纏的先導。纏並不難練，難的是用於實戰。有興趣的朋友可以反覆借揮和抖練習纏的形式和深度，久而久之，無師自通。當單項鞭法熟練後，就可以進行復合鞭法的練習，複合練習實際上就是實戰模擬，從起手到打擊大致有章可循才是。根據我體會，無論何種鞭法，均應從撩鞭開始，當鞭在前上方蓄勢後，再任意組合。這開頭的一鞭，要求有氣勢有力度，決不可鬆鬆垮垮；以下連線的鞭法，要環環相連，密不透風，務必造成秋風掃落葉的效果。
五花的基本技法，也是式與式的聯結器。二組五花套一組抖是最平常的組合，一組五花套二組抖也並無不可，各人可以自便。至於練習中的身形和運動方式，建議持鞭手始終在前，運動以寸步、墊步、倒步、撤步等直線步法