小朋友如何在冬日裡抵禦疾病的入侵?

　　1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能透過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。

　　2.多喝水：秋季氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排洩，淨化體內環境。

　　3.空氣流通：為了預防病毒透過空氣傳播。保持教室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要。課間同學們要儘量到教室外活動，不要呆在教室內。

　　4.加強營養：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養，以增強自身免疫力。

　　5.加強鍛鍊：注意日常體質鍛鍊，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環境的適應能力。

　　6.合理作息：保持生活規律，保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，儘可能不去人群集中的公共場所。

　　7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學們要根據氣候變化及時新增衣物。

　　8.及時發現、及時就診：如覺身體不適應立即就醫治療，以免延誤病情，

　　9.另外可進行免疫預防：流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。

　 你好，消化及呼吸系統疾病均是冬季兒童常見疾病。消化系統疾病最常見的是腹瀉，尤其是輪狀病毒腸炎、腺病毒腸炎，兩者均是秋冬腹瀉的高發病；

而呼吸系統疾病常見的是哮喘急性發作或喘息性疾病、急性上呼吸道感染等。

預防消化系統疾病，手部衛生非常重要，因為消化系統疾病大多數是透過手傳播的。因此，孩子在接觸公共場所的物件時一定要經常性洗手及保持雙手的衛生。

　 同時，需要注意開窗通風預防呼吸系統疾病；

冬季裡因為怕冷，家裡開窗通風的次數少了，有的甚至從不開窗，新鮮的空氣進不來，會使居室空氣裡的病菌大大增加，容易導致呼吸系統疾病；

呼吸系統疾病大多數是透過空氣傳播，因此要儘量少讓寶寶呆在人多、空氣流通不好的地方如超市、商場等，平常在家中或幼兒園也一定要保持空氣流通。

　　另外，有條件的可以取衣服、被子等物件在太Sunny下紫外線消毒，少用皮毛、羽絨等製成的被褥，避免過敏原導致哮喘急性發作。

注意預防疾病最重要的是增強自身的抗病能力，所以冬季孩子一定要均衡飲食，並適當鍛鍊，增強抵抗力；

補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋、魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使寶寶機體抵抗力下降。