煩燥，是當代快節奏下的一個很多人都有的感受，深受困擾。

有一個方法，簡單易行，可以試試。

當煩燥來臨，您擇一靜處，坐下來，先是閉上眼睛，全身從頭到腳放鬆一遍，然後從一數到三。

要點：

1.撥出時數，吸時不數；

2.只從一數到三；

3.必須把您所有的感官注意力全部放在數數上；

4.看看自己可否專注數完三次而沒有被其他念頭幹拔；

5.反覆訓練，內心安靜下來靜一會兒，不用數。

雖然簡單，做到不易。

如果可以每天訓練五分鐘，可能會很有效。

如果您在上海，可以來我處，每週有一次公益禪修課程。

祝願吉祥如意！

謝邀！不知小朋友為啥那麼煩？不管什麼原因吧，建議你好好想想生你養你的父母，他們培養你容易嗎？好好想想你需要一個什麼樣的將來？想想你為什麼煩？值不值得。如果想明白了，我相信你就不會煩了，會把精力放在學習上。建議適當放鬆自己，多出去走走，找朋友聊聊，遇事不要鑽牛角尖。祝你學業有成！生活愉快！

其實大部分人都會有這樣一個階段的，作為學生煩躁的根源是什麼？無非就是你的能力無法匹配上你的期望值。

高中階段的自己往往有遠大的目標，也有憧憬過清華北大，但是每次都考試都能瞬間把我拉回現實，每次非常想努力，也有頭懸樑，錐刺股那般決心，但是沒幾下就懈怠了，然後各種拖延症，懶惰的情緒就來了，不知不覺又過了一個又一個月。自己很有意識，但是往往沒有行動力。這就難免心浮氣躁，這個時候就不要好高騖遠了，應該制定一個小目標，不要想著面面俱到，分析現在最迫切需要提升的科目，最能有上升空間的科目，然後安排自己每天能做到的事情，一點點去改變。

大學階段的自己往往容易走入誤區，比如高中的老師和家長都會灌輸上了大學就輕鬆了的想法，但是事實上，各種考試，各種壓力也會壓得人喘不過氣來，這個時候，你是對自己浪費時間的行為的痛恨，但是又缺乏自制力，往往無法改變現狀，就會變得焦慮。這個時候應該做的也是需要找到自己努力的方向。制定目標，堅定不移地去執行。比如我本人大學期間是這樣過來的：大一在日語專業上打好基礎，考過英語四級，加入學生會，做兩份家教，掙錢報了一個古箏學習班。小長假的時候跟室友一起出去旅行。大二的時候，考過計算機二級，普通話證書，繼續學古箏，考了一個古箏六級，做過兼職，和一份家教。掙錢買了一個卡西歐的日語電子詞典。大三的時候，考了日語一級，暑假考了駕照，繼續學古箏。期間嘗試過一兩次節假日兼職。大四的時候，去了日本實習一學期，論文，順利畢業。回想起來每個階段都有應該要做的事情，沒有太精彩，也浪費了不少時間，但是至少是有東西可回憶的。曾經也煩躁過，無非是對自己現狀不滿，甚至長時間沉浸在虛幻的小說中難以自拔，但是需要自己好好調整一下自己的心態，用積極向上的態度面對當下的生活，不要過多沉浸過去，也不要過多幻想回來，把握當下就夠了。