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1 # 健身少女古小曦
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2 # 特殊人類研究所Boss
引起頭疼的情況很多，如果你平時並沒有這種症狀，確定是做引體向上後，才出現的。
可能是引為精神緊張，壓力過大，導致顱內壓高了，引發的。而精神緊張，在這裡，或許是因為你肱二頭肌和背部肌肉，如背闊肌，甚至肩部肌肉三角肌，斜方肌等區域內肌肉的穩定性不夠。因為做引體向上，難以上去，從而不自覺借力，頸部肌肉代償過於用力，乃至牽扯到頭部肌肉緊張用力。從而最終導致出現頭疼的情況。
如果還是無法明確是否是這種情況導致的，可以去醫院照個頭部CT，看有無明顯其質性病變，又或者諮詢醫院專科醫生。
當然，只是個例的話，你可以先規範引體向上的動作，當然這樣也只是治標，最好先分別進行強化引體向上所需用的手臂和背部肌肉。
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3 # 橄欖樹123加油
你好
引體向上是練背，練胳膊的經典動作，但很多人力量弱，不懂技巧，無法拉起自身重量，而且在上拉過程中，動作要領沒掌握好，給自己的身體帶來損傷。
你在做完引體向上以後，感到頭疼，我分析有以下幾點原因?
一，引體向上屬於無氧運動，用力上拉時，有個瞬間閉氣，閉氣時間過長，大腦缺氧，並且是反覆缺氧。練完引體向上就會感到頭疼。
練引體向上，不要為了讓下巴過槓，拼命上拉，尤其是為了做到徹底力竭，臉憋的通紅。這樣不好，感到快要力竭時，就放下。免得力量跟不上，動作變形，呼吸不暢。
二，做引體向上，不要緊張，避免全身肌肉僵硬，意念集中在肩胛骨的收緊與放鬆過程。不要為了下巴過槓，而用力上仰頭部。脖子伸的老長。這樣做，頭部，下巴用力過多，練完引體向上，頭，下巴都會感到疼。
練引體向上，思想放鬆，意念集中，全程緊繃，動作規範標準最重要。
三，練引體向上，上拉時呼氣，下落時吸氣。或者上拉時吸氣，下落時吸氣都可以。掌握好如何呼吸，如何閉氣，也能有效避免頭疼。
引體向上如何呼吸，如何閉氣，都是為了讓身體產生瞬間向上爆發力，這樣才能更好地完成動作。
本人長期從事體育健身工作
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4 # 滄海人間引體向上以後頭疼怎麼回事？引體向上後出現頭部的不適感，更準確些說，是頭昏，或者頭暈的感覺。不僅是頭暈，還可能會出現呼吸、心跳加快和心律失常的現象，這些都是由於引體向上的無氧運動性質決定的，也是引體向上訓練者熱身不足，或者訓練過快、過頻引起的。引體向上之類的無氧運動所引起的頭暈，或者呼吸急促、疲乏無力情況，是由於在做相應運動時，速度快而猛，頭部一時供血不足，所產生的缺氧現象；遇到相應不適，應及時休息，減緩訓練。引體向上之前，必要的熱身活動，可以減少和避免不適感；訓練時，不要過猛、過頻，應循序漸進訓練，比如四組的訓練，第一組用六成力量，第二組用八成力量，第三組以後用九成以上力量；之外，也可以延長組與組之間的休息時間。
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可以找教練問問，是否為引體向上過程中脖子、斜方等借力，現代人很多都有頸椎問題，如果這些部位發力，容易引起頭痛。