很搭訕時緊張很大一部分是不自信的表現，還有一部分是想得太多的原因，擔心被拒絕，擔心自己配不上之類的。

推薦一個小方法，在你下次搭訕之前，先空出幾秒鐘甚至幾分鐘的時間，想想自己優秀的地方，或者做一些肯定成功的事，增加自己的自信度，在腦海中將自己偉岸化。

去搭訕的時候，也不要想得太多，在腦海中給自己一個資訊她早已看上你了，只不過一直沒有鼓起勇氣來找你。搭訕前，深呼吸也是不錯的方法。

和女孩說話緊張是有原因的，緊張可能是因為你比較內向，和多數異性交流時都會表現為比較緊張的樣子，甚至說不出話或者語無倫次。緊張也有可能源於你很在乎此女孩子，同時你害怕在女孩子面前表現不好，害怕女孩子討厭你或者看不起你，這實質上就是不自信的表現。基於以上緊張的原因，如果是性格內向造成的緊張，建議平時大膽地多參加社交活動，多在人多的場合露面，多和女孩子交流，努力讓自己變開朗些；假如是第二種情況導致的緊張，那你就得我可能把你的優點展現出來，說你最擅長的領域，講你最熟悉的故事，把你自信的一面現象出來，自然而然你就不會膽怯了。

自卑感覺自己沒人家優秀，放不開本來性格就是那種靦腆型的，或者是自己喜歡的那種型別然後說話啥的都很謹慎，生怕出錯！

這個真不一定，我十幾個正牌女友當中有一大半都是被我搭訕來的，所以我可以從我親身經歷的角度來分享一下，這種表現的幾種可能情況，主要有以下幾種可能。

第1種可能，有可能是缺乏經驗，當你成為一個情場老手的時候，閱女無數，習慣了和不同的女孩子打交道，戀愛次數多，積累下來不少的經驗之後，無論跟任何女孩子搭訕，你都不會再緊張了。

第2種可能，有可能是缺乏自信，這也是很大機率的一種可能性，當看到顏值特別高，氣質特別好的小姐姐，我們會下意識的想會不會配不上這位小姐姐呀，產生不自信的表現也情有可原。

第3種可能，你遇到真愛了，遇到了一個讓你慌張，難以抑制不同頻率的心動與心跳的時候，就會產生很緊張的表現，這種機率不算很大，但也不代表沒有。

或許我搭訕女孩子次數多了，這幾種可能我都經歷過，從最初的時候，我經常被女孩子傷，初入情場，不懂經驗，很多情況下被傷得體無完膚，所以經驗很少，但又剋制不住想追求漂亮小姐姐的心，於是便好不容易鼓足勇氣去追求，去搭訕，結果往往因為緊張，很少成功。

再後來的時候，我失敗了那麼多次，也成功了那麼多次，積累了不少的經驗，再遇到哪怕再漂亮，氣質再好的小姐姐，我也不會緊張了，我有經驗。

但是有一段時間，雖然我有經驗去面對不同型別的小姐姐，可是我自知我的實力很差，工作七八年月入不過萬，長得也不高不帥，所以有的時候很自卑，缺乏自信，搭訕小姐姐的時候就容易緊張，說話都開始結巴。

我記得至少有兩次我遇到了我的真愛，我覺得這輩子非她不娶，遠遠的就能夠感應到和她之間獨有的那種心動與心跳，於是莫名的緊張，想衝上去和她搭訕，但又害怕她回頭看我，四目相對的那一刻，能夠把我的心提到嗓子眼兒，你們能感受到那種特別的場景嗎？