每天六點起床練瑜伽三十分鐘，給家人煮早餐。

每天都會看書，並做讀書筆記。

每天給自己至少半個小時獨處的時間（大多是娃晚上睡著後），當媽的傷不起。

1、不亂花錢了。

上有爺爺奶奶爸爸媽媽，養著媳婦和女兒，女兒1歲3個月了，喝奶粉長大，吃喝還不算，爸媽開超市，日常吃喝家裡都有，要沒有父母的幫助，不知道要苦成什麼樣，估計連媳婦都娶不上。在就是油錢，現在好多了，上班近了，油費一月幾百就夠了，原來每月要花1200左右。今年27歲，畢業5年了，換了9個公司了，找工作難啊。要麼不發工資，堅持不下去。入坑太多，學會好多防騙技巧。

2、不暴躁了。

但是脾氣還是有的，記得小時候很老實的三好學生，後來初中高中大學，高中給人打架最多，不去上課，去上網，唱歌，蹦迪，練地攤，大學時期是學生會副主席+部長，基本不上課，宿舍就是家，來去自如，上網，蹦迪，睡覺睡到自然醒，也不用跑操，晚自習活動就是去各個系去看美女，無聊至極。

3、不賭！

從來都不賭錢，不賭物。現在也是這樣，高中和大學時期，經常打牌，就是不賭錢，打什麼牌都可以，就是不賭錢，咱也沒有那個賭術，就是不賭。

4、我戒菸了！

我是從高中開始抽菸的，大學時期抽的比較厲害，經常沒收學哥學弟的煙，一手掐4盒，他們還經常買好煙，中華玉溪芙蓉王亂七八糟啥都有，打牌抽的多，兄弟們分分煙，上網抽的多。18年底戒的！那是我上一個公司的時候，董事長造假商標，侵權被抓了，我是他的司機+秘書，公司亂套了，也不發工資了，也沒人抽菸了，以前都是我和董事長抽菸。戒菸的主要原因，還是我女兒出去，怕燻到她，因為抽菸人的嘴裡，味也很大，早上刷牙特別明顯，咽炎，噁心，很煩人，乾脆不抽了，一根都不抽。

5、不喝酒！

原來也喝不多，後來更不喝了，現在聞聞就受不了，一瓶啤酒都不行，難以下嚥。

自律，指的有理性的人的一種道德行為，有理性的人，她本身已有自由身，也就自律，和他律相對，自律是內在東西，憑的是良心，沒有外在強迫東西，沒有為什麼的疑問，屬於無限與高貴，就算你做了一點該做的事情，這都是你該做的，是理性的本份，又有什麼好宣揚的呢？我們的老先輩，為了我們祖國的強大與建立，都是十八九歲小夥仔就把自己一生獻給了我們這個民族，我們的戰友在越南自衛反擊中，犧牲時都是19歲，2o歲，與他們比。你又算得了什麼？

第一，堅持每天寫日記。不管我在做什麼，也不論有多忙，一天即將結束之時，一定要抽那麼三五分鐘，將一天中覺得最有意義的事情寫下來，記清楚，幾十年了，從不落下！

約束好自己，那是對別人最大的尊重，也是對整個社會做出的最大、最好的貢獻！

1、堅持運動

我做事很難堅持，所以我厭煩了跑步會去做些其他形式的運動，總是交換著，但是我一直堅持運動。

2、飲食健康

3、堅持讀書

4、努力早睡

5、保持好心情