減肥，這幾乎早已成了現代人生活中的一個執念，尤其是愛美的女士，稍微一點贅肉都會讓她們憂心不已，不能隨心所欲地穿著自己喜歡的衣服，不能吃自己愛吃的東西，真是相當不爽快；另外，肥胖也妨礙著人們的健康，它是高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的最大誘因之一，嚴重的影響了人們的生活質量，甚至是壽命！

平日裡，我們依靠禁食和運動來減肥，有時還會去市場上購買著各種各樣的減肥產品，消耗了大量的精力和金錢，但效果卻差強人意，那麼有沒有什麼簡單的辦法呢？當然有，我們身邊就有著這樣的東西，熱水沖泡一下便能飲用，算得上是物美價廉！

第一，荷葉，能夠有效地清除體內多餘的油脂，加速脂肪的燃燒，幫助消耗過多的能量；同時，它能阻止腸道對食物中脂肪顆粒的攝取吸收，減少機體對脂類物質的積蓄；荷葉還有著清熱解毒之功效，它能夠排除身體及腸道內積蓄的毒素，抑制氧自由基對組織器官的損害，改善面板色素沉著，是一種相當不錯的養生美容之物；

第二，玉米鬚，所含有的成分能夠刺激胃腸蠕動、加快食物殘渣的排洩程序，減少消化道對油脂的吸收；它能增強人體的新陳代謝，加快對脂肪的消耗；另外，玉米鬚還有著利尿、消腫的功效，能夠有效的祛除體內溼熱之氣，是用來減肥瘦身的佳品；

第三，牛蒡，它含豐富的膳食纖維，可以減緩人們對食物中能量的吸收，減少體內蓄能脂肪的形成，它還能減少脂類物質的吸收，加快脂肪分解消耗的速度，而且幫助通便、排洩，快速清除體內堆積的有害產物，所以，牛蒡對於減肥、降脂、排毒有著很好的效果！

上述三種東西主要是用來泡茶喝的，簡單、方便、有效、健康、無毒，幾乎是每個人都能使用的；當然，減肥這件事不能只依靠這些東西，僅僅用它們來瘦身並不現實，所以，您最需要的是一個良好的生活飲食習慣和堅持不懈的努力！

給大家介紹一款減肥茶

大棗3枚

枸杞5～10克

荷葉10克

幹龍眼5個

山楂片5～10克

這些原料放入容器淘洗乾淨，大棗切片，幹龍眼去皮放入杯中開水浸泡頻飲。

不要小看這個茶，降脂，減肥，保肝，護心！多人驗證特別適合肚子大脂肪肝！別不信堅持經常必有好處！

說到減肥，個人認為用絞股藍和荷葉泡水喝效果較好。絞股藍有保肝解毒、降血壓、降血脂血糖的功效。荷葉具有清熱利溼，涼血健脾之功，所謂肥人多溼，用荷葉甚為合拍。二物同用，具相需之妙。

吃油膩了喝杯濃茶可以刮油脂

早上起床空腹喝杯水可以清腸排毒

飯後喝杯檸檬水可以助消化

我感覺長胖和消化系統有很大的關係，身邊有個朋友消化特別好的那種，會吃又不胖，減肥還是要用健康的方法，不可節食，在網上看到很多那種一週一月快速減肥法，大多都有一個節食期，這種方法是很傷身體的，容易造成內分泌失調，所以減肥需慎重，管住嘴，邁開腿，最最重要的是堅持。女生總愛嚷嚷著減肥，但跑個步回頭又是大吃大喝，這樣是沒有效果的，反正主要還是看自己決心夠不夠吧，加油。

餓了就喝黃瓜＋涼白開打汁，番茄+涼白開打汁，黃瓜+蘋果+涼白開打汁，黃瓜+梨+涼白開打汁，黃瓜+火龍果+涼白開打汁，不限量，餓了就喝，保證一天減一斤。

可以很負責任的告訴你，沒有什麼東西泡水喝是可以減肥的。減肥這個事你不付出是不會有回報的，你可以多喝水一天2000—3000毫升的水，或者你可以喝黑咖啡早上一杯，下午一杯就行。我說的這兩點只能輔助你減肥，最主要是你的管住嘴，如果管不住嘴，什麼都沒有用。