熬夜族日常養胃食物

1、粥類

熱乎乎的粥不但能及時補充熱量，而且容易消化，是非常好的補品。比如，桂圓粥暖胃養心，大棗粥補血益氣，燕麥粥營養好消化。同時，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜時不錯的選擇。

2、湯類

每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

3、養胃茶類

從喝的方面來說，可以喝點康而福黑糯茶，裡面的黑糯米是養胃暖胃的好手，適合經常熬夜人群喝，沖泡簡單方便，常喝還可以保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

4、水果類

熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、面板變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使面板變得細膩。

注意:晚上是身體的各個器官也需要休息的時候，如果超負荷運轉，就像機器一樣也是會出毛病的，為了大家的身體健康，請保持良好的生活習慣，儘量不要熬夜，保證睡眠。

晚上熬夜傷身，尤其對胃部來說，熬夜一族更需多加註意。

談到養胃自然少不了粥品，但粥類適合本身胃還不錯的人群哦，有些人本身胃就很差了，越喝粥越糟糕。像小米粥、大米粥、山藥粥、地瓜粥等。

這個你看了可能會比較奇怪，怎麼還地裡長出來的？其實很簡單，就是地瓜、藕、山藥、土豆這類的食物，這類食物特別養胃，尤其是藕粉，很多人都吃不慣也不喜歡，其實藕粉還是很養胃的，至少小編的胃就是喝藕粉養過來的。

晚上熬夜額了其實喝點流食是比較好的，可以選擇衝杯豆漿，簡單方便省事，豆漿對女性來說也是很好的補品呢。

不喜歡喝豆漿的可以選擇牛奶，不要喝完直接入睡，牛奶並沒有你想象當中的那麼有助於睡眠，反而你喝完就睡半夜容易起來上廁所，影響睡眠。

像水果還是早上白天吃比較好，俗話說早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。晚上可以吃水果，但還是建議最好白天吃哦。

熬夜對身體不好，何止是胃，對整個身體都是有影響的，能不熬夜儘量不要熬夜哦，熬夜之後一定要記得起來吃早餐！

牛奶：牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

堅果：堅果類，比如核桃能健腦，腰果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質的堅果。

丁香茶：丁香茶具有出眾的養胃功能，被稱為天然的“健胃劑”。從古代開始，它就是一味很好的溫胃藥。