什麼蔬菜類的降壓效果都是很弱的。絕不能用蔬菜汁替代藥品。高血壓病應該規律服藥，常測血壓。

生活中少食鹽和油脂類食物，多吃蔬菜和新鮮水果，適度運動。

高血壓病人比如暍芹菜汁什麼的都是輔助作用，不能起到降壓的實質效果，千萬不能當作藥物治療，比如你吃了降壓藥後，平時喝點松針茶也對血壓有好處，但也不能當藥物治療！

但是一樣東西能夠起到血壓的關健作用，就是“鹽”，我有高血壓，一直困擾著我，換了十幾種藥一直時高時低，不管天冷天熱一天之內高差相差很多，因為我買了水銀血壓機，每天有空量一下，總是調正不好，後來我開始燒菜時少放鹽，吃得淡，結果奇蹟出現了，幾天後血壓很快降下來了，現在血壓很正常，下壓70左右，上壓120左右，有時候下面80左右，上壓130左右，隨時去量都差不多。但是我藥還是繼續在吃，這不能忽視！

但是當你開始吃淡時，你覺得菜不好吃，你可以菜裡放一點醋，就覺得有味了，但是時間一長習慣了，也覺得有味了，現在也不要早上6點鐘準時吃藥，遲一點血壓也不會很高，“鹽吃多對血管起到收縮的作用，導致心藏壓力增大”，所以都是鹽惹的禍。詩友們如有高血病人可以去試一試。

解決了這麼多年高血壓的困擾是我的親身體會！！！

高血壓是一個比較困擾人的一個問題，長期的高血壓就會引起很多的疾病，如心血菅病，心腦血菅病，血髒病，冠心病，腦梗，心梗等疾病，所以，要長期服用降壓藥。

有人說長期吃炒芹菜或熬芹菜水喝，可能有一點作用，但你一定不要靠它降壓，只能起到一個輔助作用。

高血壓的病人應該長期注意飲食生活，少鹽多醋，多素少膩，不要吃的過飽，每天保持適當鍛鍊。

總得來說，年到60的老人，學會自我調理，不生氣，不鬥氣，學點養生之道，與人多交談，豐富自己的文化生活，做自己喜愛做的事，高高興興過好每一天。

男士的高血壓的主要因素與平時的不良的飲食習慣以及生活習慣有關，尤其是生活習慣，通常導致高血壓的飲食因素主要有兩種，一種是高熱量的飲食導致的肥胖，最終引發血壓升高，還有一種是高鹽的膳食引發的血壓升高，但是從生活習慣上來說，引發高血壓的因素相對來說就更多了，比如飲酒，吸菸，久坐，經常吃外賣，無法做到飲食不均衡，還容易經常吃高熱量的食物。

尤其是飲酒，很多男性飲酒量和吸菸量都比較大，這對於血管的健康都有很大的危害，因為血脂異常，尿酸升高這些問題也都是會引發高血壓的，所以男性控制血壓要更謹慎才行，對於和蔬菜汁，其實建議直接吃蔬菜就好，並且種類越多越好，雖然有一些食物對於高血壓患者來說，更有助於降壓，但是不同的蔬菜中的維生素，礦物質以及植物活性物質都會有所不同，所以越多樣的充足攝入越好。

那麼具體哪種蔬菜對於高血壓最好呢？比如芹菜、菠菜、油麥菜、白菜、西紅柿、胡蘿蔔、玉米、茄子等等，這些都對於血壓有很好的，但是光靠吃蔬菜是不行的，還需要注意的平時的其他的飲食習慣以及生活習慣，比如早睡早起，避免熬夜，戒菸限酒，適量的運動每天不少於1小時，足量的飲水1500-1700ml，控制總能量的攝入，保持愉悅的心情，避免久坐，減少在外就餐的次數等等。