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1 # 北極光醫生
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2 # 李博士和你談健康
夏季出汗太多是有可能引起頭暈的。
一、汗液的成分有哪些?
其中98-99%都是水,其餘為氯化鈉(鹽),鉀,鈣,尿素,氨,乳酸、脂肪酸等。
二、我們的體液有多少?
人體體液大約佔我們體重的60%,其中,大約1/3(體重的20%)是細胞外液。血漿約佔細胞外液的1/5,也就是我們總體重的4-5%。
三、汗液從哪裡來?
汗液是由我們的汗腺分泌的,利用的主要是我們血漿中的物質。
四、為什麼大量出汗有可能引起頭暈?
有兩個原因,一是大量出汗,身體丟失水分,血液迴圈容量下降,供血不足;二是大量出汗還可能造成電解質改變,造成頭暈。
另外,題主提到夏季大量出汗,炎熱的氣候也容易讓人頭暈。
五、如何避免大量出汗造成的頭暈?
要及時補充丟失的水和電解質(鹽分、鉀、鈣等),可以喝一些加了鹽分的水或者一些運動型能量飲料,避免因大量出汗造成的水和電解質丟失。
回答是肯定的!夏季如果出汗太多,就會導致血容量減少,對於糖尿病、心腦血管疾病來說,容易出現心腦供血不足,就會產生心慌、頭暈等不適,甚至中暑。所以,炎熱夏季,一定要避免大量出汗,出汗後,要及時補充水分,適當增加食鹽,防止電解質紊亂,給身體造成不必要的損害。我們知道身體汗腺的分泌是與運動強度有密切關係的,運動強度越大,肌肉活動越劇烈,產熱量越多。人體為了維持正常體溫,必須透過大量排汗才能把多餘的熱量散發出去,可見,運動強度越大,排汗量就越多。
過度出汗對身體有哪些危害?
1、電解質和酸鹼平衡紊亂:大量出汗,體內的鈉、鉀等電解質隨汗液流出體外,大量丟失,可導致神經-肌肉系統障礙,出現肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。
2、血容量減少,出現心、腦、腎等血管疾病:出汗過多,血容量減少,心跳加快,甚至脫水和中暑。心、腦、腎等器官生理功能受到影響,如心臟缺血加重,可發生心絞痛;大腦供血不足,出現噁心、眩暈等不適;腎臟受損,導致少尿、無尿,尿酸增高。
3、低血糖:大量出汗必然消耗大量的熱量,糖尿病等患者,在這種情況下,容易引起低血糖,甚至酮症酸中毒。
4、營養物質消耗比較多:身體不斷出汗,蛋白質、氨基酸等營養物質也會隨汗液流失,同時自身代謝也加快,營養消耗大,多吃水果、青菜,補充各種維生素等。
5、鈣的流失非常大:每小時從汗液中丟失的鈣,大約在100毫克以上,這個量幾乎佔總鈣排出量的30%,很容易導致低鈣血癥,可出現手足抽筋,肌肉抽搐。
我們很多人都存在這樣一個誤區,認為越出汗越好,可以排毒、減肥、去除溼氣等,其實這種想法是錯誤的。
在露天工作時,出現大汗、頭暈時,立即去樹下或通風的陰涼地方,注意休息,並補充水分。出汗量不大,透過喝白開水、茶水、果汁等均可恢復。如果出汗量大,頭暈、噁心的厲害,經休息、補液,仍然不見好轉,應立即去醫院,在醫生的指導下,透過吸氧、靜脈補充電解質等治療,以防以外。