瓶頸期的時候一定要保持好心態，努力學習一些技能和專業知識，為以後做打算，而且要做好一個長期規劃，這樣就不會迷失方向

如果是我，我絕不會擠破頭皮硬找突破。反之，我會選擇休息一段時間，做些其他事情。

我覺得，一個人遇到瓶頸的問題，很大一部分是因為太累了，家庭、工作、生活、社交、愛情等等壓力擠兌的腦子不能再高速旋轉，所以就遇到了所謂的瓶頸。

我們處於瓶頸期時，並不是在瓶子的脖子處，而是在瓶子的肚子裡，壓著你的不是一座大山，而是一隻小小的瓶塞，你被悶在瓶子裡一無所措。

所以，讓自己多休息一下，把那些困擾你的事情細化，慢慢的做，問題也就迎刃而解。

我是一個心理諮詢師，人們往往覺得在遇到情感瓶頸期難受不舒服是一種極其難受的事情，其實任何事情遇到瓶頸期都是差不多的。就拿我今年年初減肥來說吧，最開始苦於找不到方法，兩個月到三個月的時間一直想找捷徑，但都沒結果，後來我選擇每天堅持跑步，跑步確實有效果，每天也能看見自己在不斷的瘦，可是大概一個月後死命的怎麼跑也是一兩不掉，十分焦慮，後來慢慢才瞭解到我們人體是智慧的無論情緒還是身體本身到達某個地方要停下來休整，然後再去朝著更好的方向發展。情感也是一樣，大概維持一年左右我們的激情減退，但不是不愛，而是重新一個階段，朝著更好更健康的方向發展。那對於個人成長也是如此，到了瓶頸以為你在邁進一步。

1.瓶頸期，就像路途中遇見了一段還未鋪設柏油、亟待整修的破路，前面的路程一帆風順，後面的路看起來也是坦途大道，唯有這麼一段，佈滿淤泥碎石，無處下腳。世間難事，唯在堅持二字，不知有多少英雄好漢，在這麼一段泥濘小道面前扼腕退縮，徒留空嘆。2.“我們堅持一件事情，並不是因為這樣做了會有效果，而是堅信，這樣做是對的”這句話是一位名叫哈維爾的人說的，我並不認識他，我只是從別人的文章中看到了這麼一句話，感觸頗深，特與大家分享。我認為，這是我們在遭遇瓶頸期時首先要端正的態度，每一個結果是成功的還是失敗的，除了走到最後誰也不知道，目前許多人喜歡用金錢來衡量一個人的得失，賺錢即是贏，不賺便是虧，因此焦慮常伴，心態失衡。若是轉換一下思考呢，正如《海賊王》中在泡沫群島上，路飛以不再航海阻止烏索普向冥王雷利詢問one piece 是什麼？否真的存在？是否就在終點？對於路飛來說，知與不知，存在與否，完全沒有任何關係，他只是做了一個決定，要去尋找，願意為此付出哪怕生命的代價。他認定了這個決定，便不願被其他所幹擾。於普通人而言，只要我們還在路上，還在追求那個夢想，就足夠了。3.想辦法而不是一味沉浸在被困難攪擾的不安裡，路是由人走出來的，辦法自然也能想出來，哪怕是返回遠點重選一條道路，只要方向是正確的，就都是有意義的。我們大部分人並非沒有辦法，只是想找一個最快捷、方便的辦法，因為怕麻煩，因為怕消耗時間，畢竟表現出難過、頹唐，展示自己已經竭盡全力，還能得到不少同情；埋頭苦幹，從邊緣開始只會被誤解、被嘲笑。4.“要好好地忍耐，不要沮喪，你想，如果春天要來，大地就使它一點點的完成”（《給青年詩人的信》里爾克）我們遇見的瓶頸不會比大地之於春更加困難。