多喝水，多喝水，多喝水，多喝水。高血壓就是身體缺水，得這病的人一般都沒有喝水習慣。水燒開為茶，燙水慢慢哧溜，養成習慣高血壓根治

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，繼發性高血壓多是其他系統疾病導致的血壓升高，治癒原發疾病後血壓會恢復正常，原發性高血壓病因不明，與遺傳及日常的生活飲食習慣有關。建議首先去醫院排除繼發性高血壓的可能，如果是原發性高血壓服用降壓藥物來控制，如硝苯地平控釋片或緩釋片，厄貝沙坦，替米沙坦等，使血壓維持在正常水平，需要終生服藥。日常生活需要注意低鹽低脂飲食，每天至少1小時的有氧運動，慢跑或者快走。希望對您有所幫助。

高血壓是一種常見的慢性疾病，隨著生活模式的改變，面臨著越來越高的發病率。一般認為，收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg即可以診斷為高血壓。而高血壓患者一旦確診，應注意透過生活方式干預和藥物進行治療，以防病情加重。

最新的高血壓分級可分三級：一級較輕度的高血壓，血壓在140/90mmHg以上又低於160/100mmHg；二級高血壓屬中度高血壓，高壓在160—180mmHg間，低壓在100—110mmHg間；三級重度高血壓，高壓＞180mmHg，低壓＞110mmHg。

高壓150mmHg左右，低壓在115mmHg左右，可以明確診斷為高血壓，應結合患者本身是否存在危險因素，綜合評估其心腦血管風險，制定最佳的治療方案，及時進行治療，以防嚴重併發症的發生。具體來說，患者應首先改變不當的生活方式，除此之外，結合患者的年齡、合併危險因素等決定治療方案。一般認為，患者一旦確診，就需要進行藥物治療，具體情況應遵醫囑。

一、生活方式改善：包括飲食和生活習慣等。

1、飲食方式：低鹽、低脂、低熱飲食為基本原則。高血壓患者一定要嚴格控制飲食攝入鹽量，每日低於5g；注意高鉀、高鈣飲食，有助鈉鹽排出；少食動物脂肪、肝臟等，多食蔬果、粗糧等富含膳食纖維的食物；少油炸，多蒸煮燉等烹飪方式，少動物油，多植物油。

2、適度運動，保持體重：肥胖者、久坐不動者，血壓更易升高，患者應注意養成運動的好習慣，每天堅持運動30min，同時注意透過飲食和運動干預，保持健康體重。

3、情緒管理：憤怒、緊張、壓力過大、焦慮等不良情緒，易致血壓升高，高血壓患者應注意保持好的心態，學會管理自身情緒。

4、規律作息：高血壓患者切忌過勞、過度用力、熬夜等，需保持充足的睡眠。

二、積極治療：包括高血壓以及其他基礎疾病的治療。

1、藥物治療：高血壓患者應及時開始藥物治療，選擇適合自己的降壓藥，正確劑量和時間服用，切忌因為控制良好而擅自停藥或減藥。也不可因為一時看不到效果而頻繁換藥，應遵醫囑用藥。

2、定期監測和複診：高血壓患者應注意監測自身血壓控制情況，尤其是在用藥後及時監測，以瞭解病情進展，定期複診，及時調整治療方案。

3、相關疾病的治療：高血壓患者若合併有其他疾病，如高血脂、糖尿病、肥胖等，