最簡單的四個字叫做外鬆內緊。

中考是初中學生面臨的第一次人生重大的考試，難免會有緊張，家長這時候做好考前的應對顯得尤為重要。作為一名初三老師我的建議是外鬆內緊。

平時我對學生的要求很高，但是臨近考試，我反而把要求放低，特別是中考前最後一個考試要給予學生以信心。同樣的道理，家長在中考前，一定要做到如何去釋放壓力，緩解焦慮，讓孩子能輕鬆上陣。

考前營造一個輕鬆的學習氛圍，但要把緊張放在心裡。

心懷一顆平常心，淡化考前焦慮。

作為老師，我們經常說，小考當做中考一樣緊張對待，中考當做小考一樣輕鬆應對。家長也應該這樣，和平時一樣，該做什麼就做什麼，不輕易地施加壓力，在家裡要淡化考試氛圍，而且不要過分的關心，過分的關心也會增加孩子的思想負擔，不利於發揮。

最後祝願您的孩子中考取得一個好成績。

中考期間，是營造輕鬆還是緊張的氛圍呢？

如果孩子膽量比較小，凡事瞻前顧後，猶猶豫豫，膽小怕事，遇事緊張。對於這樣的孩子，家長一定要營造寬鬆的氣氛，不僅是家庭環境氣氛寬鬆，而且家長的心情一定要放平和不緊張，家長的心情直接影響孩子，如果大人把一切看開，不緊張，那孩子就不會那麼緊張了。

如果孩子膽量比較大，做事粗心，馬馬虎虎，把什麼事都不擱在心上。對這樣的孩子，家長還是要多叮囑一些，給孩子的心理造成適度的焦慮，這樣孩子才能把學習水平發揮到最佳狀態。

如果孩子屬於遇事不太緊張。那麼家長平時在家怎麼樣考試，這幾天就怎麼樣，不要過度的渲染氣氛。

中考如期而至，作為初三班主任兼考生家長的我，很想說說我的真實感受：我很緊張，很擔心，很焦慮，但是我的這些感受必須深藏，因為有54位學生，裡面還有一個是我親生的姑娘。我就是裝，我也必須表現得沉穩、不慌。這就是我要創造的氛圍！

我知道我是孩子們的主心骨，這群猴子們（他們大多2004猴年出生）每天都監督著我，使我不能表漏出自己內心真實的模樣！

我除了每天都要故作堅強，我的雙眼的功能也飆升至最高技術級別，原來我站在講臺上，雙眼就像探照燈一樣向下一掃射，我就能看到學生各種各樣的忙。後來，我的雙眼還得像CT掃描一樣，從表面現象看到骨子裡，看看哪些學生在裝模作樣的瞎忙！而現在，我的雙眼就是核磁共振，從表面現象看到骨子裡，深入骨髓，隨著血液的流淌，我要看看這些個猴子們到底怎麼想。她換科目太快了———是不是因為緊張，他趴在桌子上懶洋洋———是不是因為失去信心而放棄努力呈現出來的模樣，他口中唸唸有詞———是不是在掩飾著心慌——-看到現象，得想出對策，但是還不能說破，我的腦洞大開到趕上高鐵了，但是高鐵還有到站剎車的時候，我的站點卻遠在6月16號！

如果非要給我的這種表演加個名字，那就只能是表面就像無風的大海，風平浪靜，順其自然，一切都好，即使內心深處再怎麼波濤洶湧，我也時刻提醒自己：不急不躁，不慌不忙！

希望藉此機會傾訴一番，雖然感同身受很難，但是我們可以互相鼓勵，互相交流，互通有無！如此可好？

我的孩子兩年前參加的中考，很順利地上了本地最好的重點高中。我的孩子平時成績中等，她自我感覺壓力比較大，所以我們做父母的，平時從不在成績上給她施加壓力，給她營造一個寬鬆的環境。具體表現在以下幾點：

一、平時很少問她成績，也不把她跟其他同學比較。成績我們可以從班主任那裡瞭解，不管考得有多差，都耐心鼓勵她。考得不好她會回來哭，我們就陪著她，開導她，告訴她父母不在乎你的成績，只要你每天在學校認真學習了，努力了，父母不會怪你，你自己也不要責怪自己，每個人都有自己擅長的領域，如果你考不好，說不定以後你會在其他方面做出成績。

二、越是大考家長越要淡定。不要經常在孩子面前強調，過幾天就是期中、期末考試了，你複習得怎麼樣？準備得怎麼樣？這樣她會倍感壓力。何況到了中考，是人生中第一個重要的考試，家長越淡定，孩子壓力就越小，越能正常發揮自己的水平。我們總跟孩子說：平時小測驗要當大型考試一樣認真對待，大型考試就當是一次作業，不要太放在心上。總之越重要的考試越是讓她平淡化，常態化。

我覺得只有平時心態平和，大考心態淡定，孩子就一定能正常發揮，考出好的成績。最後祝所有參加中考的孩子都能考出好的成績！