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  • 1 # 使用者9158753582084

    相信大部分人每天都會刷兩次牙,但是你刷過舌頭嗎?有時候口腔中產生異味不單單是因為蛀牙,也有可能是因為我們的舌頭引起了口腔健康,牙科醫生一般都會建議我們刷牙時刷舌頭。

    舌頭上有很多細菌:我們的舌頭上密密麻麻的覆蓋著一層薄薄的白色物體,那就是舌苔。這些物質是由我們口腔中脫落的上皮細胞,食物殘渣以及細菌組合而成,也就是說我們的舌頭本身就存在著大量的細菌。

    如果能在刷牙的時候,輕輕的刷刷舌頭,就可以幫助去除部分的舌苔,減少上面富含的變質食物殘和細菌,可以有效的幫助減少口臭,保護口腔健康。

    日常如何正確刷舌頭?

    01吐舌頭

    吐舌頭並不是為了賣萌,而是因為我們的舌苔往往存在於舌頭的後部。尤其是靠近咽喉部位,舌苔分佈得更加密集,量也更大。因此,裡面含有的食物殘渣和細菌非常多。吐舌頭越長,刷舌頭的效果越好。

    02控制嘔吐

    有時候,我們去醫院檢查嗓子的時候,醫生會將一個壓舌板放到我們的舌頭根部,可能會使我們產生強烈的嘔吐感,這是一種很正常的反應現象。如果我們想要使刷舌頭的效果達到最好,一定要將牙刷從舌頭根部開始,這也會使我們產生非常明顯的嘔吐反應。因此,在刷舌頭的時候不要太過緊張,放鬆心情,減少想嘔吐的情況。

    03動作緩慢

    刷舌頭的時候一定要注意動作緩慢,將牙刷慢慢的向舌頭前部滑動,而且要保持一定的壓力,這樣才可以達到最好的效果。

    04沖洗乾淨

    刷過舌頭的牙刷,一定要在流水下徹底的沖洗乾淨,而且要衝洗很多次。否則的話,會使牙刷中積聚大量的細菌,對身體有害無益。

    最後要注意刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷,從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大,以免損傷舌組織。此外,口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

    市面上也有各種刮舌板,有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域,這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。

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