失常失眠很難受，該怎麼辦？
失常失眠是一種嚴重影響人們日常生活的都市病。尤以近些年來，隨著社會各行名業日趨激烈競爭的不斷加劇，失常失眠更是時刻伴隨在很多人的身邊揮之不去，嚴重影響了人們正常的學習工作和生活。因此，必須加以重視。
當然，造成失眠的原因是多方面的，比如環境的因素，生活的因素，心理的因素，藥物的因素，年齡的因素等。
人失常失眠常表現為：入睡難，胡思亂想，敏感多疑，心急盜汗，暴煩易怒，情緒異常，睡眠淺，似睡非睡易驚醒，做噩夢等。
常見的改善睡眠的方法有很多。大多數人都以吃安眠藥（安定片）為最簡單最快速最有效的方法。但這種方法不可取。因為它會使人對藥物產生依懶性，結果是越吃失眠越嚴重。而另一種是大家比較公認的物理療法為最好。但這需要一個過程，治癒速度較緩慢，但不失為治療失眠的最佳方案。
一、使生活起居規律化。養成定時入寢按時起床的好習慣，以此建立起自己的生理時鐘。但遇到週末或假期應避免多睡懶睡。要知道睡眠是不需要貯儲的，多睡反而對睡眠不利。
二、每天保持半小時至一小時的適當運動量，以微微出汗為標誌，藉以靈活身體各部器官。但睡前拒絕劇烈運動和過度興奮。有些人認為睡前多做劇烈運動能使人身體疲倦而容易入睡，這是錯誤的想法，不可取。
三、睡前要用溫水泡腳四十分鐘，對改善血液迴圈提高睡眠質量有奇效。
四、準確的穴位按摩能促進睡眠。但這大多數人做不到。
為幫助您早日擺脫失眠痛苦的折磨，特附上我多年來治癒失眠的親身良方，最適用於夫妻雙方二人。
具體方法如下：
把失眠者的雙腳放在另一人的雙腿上，用雙手輪換著捶打腳底板。捶時只用手腕活動，大臂小臂都不要動，這樣不很累能堅持長久不停地捶打，錘頭要在腳底板上前後不斷移動，儘量使整個腳底部能全部被捶到。用力不要過猛過大，自然放鬆，力度適中即可。最好是兩人邊看電視邊捶腳。時長最少要一個小時，最長不限。這樣剛開始的第一週一般感覺不大，而一週後便有患者頭被震動的感覺，如繼續別停，慢慢就會有奇蹟發生，失眠者將會呼呼大睡起來！這樣必須長期堅持，直至徹底治癒為止。我當年是在我女兒上大學的四年裡不停地給老婆捶腳，才最終徹底治癒了她的非常嚴重（每晚只有三四個小時的淺度睡眠）的失眠症的。有很多時候是她一邊呼呼大睡，我一邊看著足球比賽一邊不停地捶腳，一捶就是四五個小時，累得我渾身是汗。但能看到自己心愛的人永不再遭受失眠痛苦的折磨，打內心裡感到高興！
朋友，如果你愛你的親人，就放下面子學我試試吧，也許這是一個治療失眠的最佳良方。
要說它的道理我說不出，就因為我看了人腳底全是穴位，但我記不準哪個穴位治哪種病，就來了個自創的通治方法亂捶一通，至於科學不科學我不懂，因為我不是醫生，但效果奇佳，這是真的，我保證。因為我愛人治癒後至今沒再犯，血壓心跳一切都恢復正常，晚上頭挨枕頭就呼呼大睡，再也看不到她徹夜難眠翻來覆去的難受勁兒了。
失常失眠很難受，該怎麼辦？
失常失眠是一種嚴重影響人們日常生活的都市病。尤以近些年來，隨著社會各行名業日趨激烈競爭的不斷加劇，失常失眠更是時刻伴隨在很多人的身邊揮之不去，嚴重影響了人們正常的學習工作和生活。因此，必須加以重視。
當然，造成失眠的原因是多方面的，比如環境的因素，生活的因素，心理的因素，藥物的因素，年齡的因素等。
人失常失眠常表現為：入睡難，胡思亂想，敏感多疑，心急盜汗，暴煩易怒，情緒異常，睡眠淺，似睡非睡易驚醒，做噩夢等。
常見的改善睡眠的方法有很多。大多數人都以吃安眠藥（安定片）為最簡單最快速最有效的方法。但這種方法不可取。因為它會使人對藥物產生依懶性，結果是越吃失眠越嚴重。而另一種是大家比較公認的物理療法為最好。但這需要一個過程，治癒速度較緩慢，但不失為治療失眠的最佳方案。
一、使生活起居規律化。養成定時入寢按時起床的好習慣，以此建立起自己的生理時鐘。但遇到週末或假期應避免多睡懶睡。要知道睡眠是不需要貯儲的，多睡反而對睡眠不利。
二、每天保持半小時至一小時的適當運動量，以微微出汗為標誌，藉以靈活身體各部器官。但睡前拒絕劇烈運動和過度興奮。有些人認為睡前多做劇烈運動能使人身體疲倦而容易入睡，這是錯誤的想法，不可取。
三、睡前要用溫水泡腳四十分鐘，對改善血液迴圈提高睡眠質量有奇效。
四、準確的穴位按摩能促進睡眠。但這大多數人做不到。
為幫助您早日擺脫失眠痛苦的折磨，特附上我多年來治癒失眠的親身良方，最適用於夫妻雙方二人。
具體方法如下：
把失眠者的雙腳放在另一人的雙腿上，用雙手輪換著捶打腳底板。捶時只用手腕活動，大臂小臂都不要動，這樣不很累能堅持長久不停地捶打，錘頭要在腳底板上前後不斷移動，儘量使整個腳底部能全部被捶到。用力不要過猛過大，自然放鬆，力度適中即可。最好是兩人邊看電視邊捶腳。時長最少要一個小時，最長不限。這樣剛開始的第一週一般感覺不大，而一週後便有患者頭被震動的感覺，如繼續別停，慢慢就會有奇蹟發生，失眠者將會呼呼大睡起來！這樣必須長期堅持，直至徹底治癒為止。我當年是在我女兒上大學的四年裡不停地給老婆捶腳，才最終徹底治癒了她的非常嚴重（每晚只有三四個小時的淺度睡眠）的失眠症的。有很多時候是她一邊呼呼大睡，我一邊看著足球比賽一邊不停地捶腳，一捶就是四五個小時，累得我渾身是汗。但能看到自己心愛的人永不再遭受失眠痛苦的折磨，打內心裡感到高興！
朋友，如果你愛你的親人，就放下面子學我試試吧，也許這是一個治療失眠的最佳良方。
要說它的道理我說不出，就因為我看了人腳底全是穴位，但我記不準哪個穴位治哪種病，就來了個自創的通治方法亂捶一通，至於科學不科學我不懂，因為我不是醫生，但效果奇佳，這是真的，我保證。因為我愛人治癒後至今沒再犯，血壓心跳一切都恢復正常，晚上頭挨枕頭就呼呼大睡，再也看不到她徹夜難眠翻來覆去的難受勁兒了。