老輩人說的“生個娃，掉顆牙”靠譜嗎？坐月子該怎樣做才能挽救呢？

老輩人說的“生個娃，掉顆牙”，確實有這樣的說法，這也是很有科學道理的，而且在實際中也存在這樣的情況。

閨蜜燕子第一次懷孕的時候，牙齒就壞了一顆。剛出了月子沒多久，燕子就感到牙齒上火發炎，有一次疼得一邊的腮幫子都鼓起來了。

不得已去醫院看牙，醫生說是牙齦炎，用小鑽頭在牙齒上鑽了一個洞，放了一些藥進去，隔三差五都要去換藥，持續治療了1個月的時間才治好。期間因為 要哺乳還不能吃藥，特別受罪。

牙齒上的洞多年也沒去補，結果周圍的牙根一點點全爛了，陸續掉了下來。真應了這個“生個娃，掉顆牙”的說法。

✔和孕期有關

胎兒的生長需要大量的營養，這些營養全部來自孕媽媽。到了懷孕中期，大約是5個月的時候，是胎兒骨骼形成的關鍵期，需要攝取大量的鈣，對鈣的需求會一直持續到孕晚期。

新生兒出生的時候體內需要儲備30g鈣，這些鈣主要來自孕中期和孕晚期。孕中期每天要沉積約50mg鈣，孕晚期每天沉積約330mg鈣。

如果孕媽媽沒有增加鈣的攝入，胎兒會從孕媽媽的骨骼中吸取鈣，可以是牙齒也可以是關節。如果持續從牙齒中攝取鈣，牙齒中鈣質缺乏，孕媽媽的牙齒就容易鬆動甚至出現牙疼的問題。

✔和坐月子有關

坐月子期間，需要給寶寶母乳，母乳中同樣不能缺少鈣。按照《中國居民膳食指南》的標準，哺乳期的媽媽每天比普通女性增加200mg鈣，總量達到1000mg每天。如果媽媽不及時補充這些鈣質，鈣質會優先進入母乳，而使身體缺乏。

生完孩子後，身體虛弱，免疫力下降，口腔無法抵禦細菌的侵入，導致牙齒生病。坐月子期間，會吃一些高蛋白、高熱量的食物，這些食物殘渣會停留在牙齒縫隙中。再加上很多媽媽不敢刷牙，這些殘渣就會長時間停留在牙齒上，導致產酸發酵，從而影響牙齒健康。

在懷孕期間，就要注意及時補鈣，每次要保證攝入1000mg鈣，可以是鈣補充劑也可以是含鈣高的食物。在坐月子期間也要注意做好防護，防止牙齒生病。

注意飲食

注意吃含鈣高的食物，比如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、堅果、帶骨頭的小魚等食物，可以參考下列鈣含量標準進行合理搭配。

注意清潔牙齒

吃完東西之後，要注意用溫開水漱口，清除部分食物殘渣。

在產後第二天開始刷牙，前三天可以採用指漱的方法：在食指上纏上紗布，把牙膏擠到手指上，用手指擦拭牙齒，並按壓牙齦，可以起到堅固牙齒的作用。

之後改成用軟毛刷刷牙，也不一定非要用月子牙刷，只要柔軟的牙刷都可以使用。注意漱口的時候用溫開水，不要用涼水。

總之，生孩子壞牙齒是很常見的事情，主要是因為孕期和坐月子補鈣補充不足，再就是沒有注意清潔口腔導致的。只要注意補充鈣質，注意刷牙，也會得到一口好牙。