從根上解決的話，得補氣血，產後媽媽身體虛弱需要滋補，從而快速恢復身體的正常運作，只有補足氣血才能讓身體快速恢復。產婦一定要及時的補腎、補血，氣血補足後，虛汗會自然消失。氣血足了，奶水質量自然就提高了，多喝湯並不能從根本上解決問題，只是相對於不喝湯來說會好一點，而且也不是什麼湯都能喝，葷湯的嘌呤很多，容易乳腺發炎。我朋友以前是營養師，自己純手工熬製了一種補氣養血的薑糖膏，專門為產後術後體虛的人做的，現在已經直接給兩家醫院供貨了。

我當時剛生完，就只喝了鯽魚湯，然後在醫院讓醫生給催的乳，7天之後回到家裡，奶水就很足了。

在懷孕時有一次聽課，醫生講在乳房裡有兩大線（忘了具體名字叫什麼了，反正就是輸入母乳的線），等生完孩子後基本上這兩大線就開始工作了，所以寶寶媽不必太過奶水不足問題。都會有奶水的，只是有的下的慢有的快。

最簡單的就是多喝湯，不管什麼湯，一定多喝。雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯。然後一定讓寶寶多吸。不管有奶沒奶，一定要多吸。因為人體是按需產奶的，寶寶多吸，就是催乳訊號。身體就會多產。我做月子時候，奶就不夠喝，後來堅持給寶寶喂，出了月子再沒吃過奶粉，都吃不完

我出了月子二月奶夠吃，出了二月就多得不行行了，堵了好幾次奶，二月一口湯都沒喝，怕奶多堵奶，簡直是喝口水也有奶。我建議你保持心情愉悅，讓寶寶多吸，多休息。當時月子裡喝了鯽魚湯，絲瓜湯，醪糟衝蛋，吃了茭白，公雞肉，黃花菜，羊肉湯。據說豬蹄湯很管用，但是我喝不下去。教你一個好方法，喝肉湯，用吸管，就不會喝到油，喝到油容易堵奶。

至九成熱時放姜、蔥、蒜及腆花爆炒片刻。豬腆熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，編炒片刻，加水、生粉勻芡，加味精即成。有補腎通乳作用

適宜氣血不足之少乳者。

　　4.花生燉豬爪

　　豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適黃，加清水用武火燒沸後，再用丈火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

　　5.母雞燉山藥

　　母雞1只，洗淨，將黃茂30克、黨參15克、山藥15克、紅冬15克，裡入雞肚內，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。

　　6.溜炒黃花豬腆

　　豬腰子500克.剎開.去筋膜操膝，洗淨，切塊。起油鍋，待油

　　1.絲瓜卿魚湯

　　活娜魚500克，洗淨、背上剎十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚

湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功效。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

　　2.清燉烏骨雞

　　烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等井勻，其上鋪黨參15克、黃茂25克、構把子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。

　　3.茂肝湯

　　豬杆500克，切片洗淨，加黃茂60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。