心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

轉移煩惱的事。離開那個傷心地。我媽在醫院裡走的。她得的食管癌。一點飯也吃不進去，瘦成六十斤，全靠打營養針，器官已經衰竭。媽媽已經昏迷了，我和姐姐在媽媽的兩邊各握著她的一隻手。頭靠近媽媽的肩膀旁邊。想給她溫暖。真的一分鐘也捨不得離開她，醫生說你媽媽走了。我和姐姐悲傷地哭起來。哭的天旋地轉。我的嬸子把我拽走的，媽媽是個苦命人，我爸和我媽打一輩杖，癌症就是我爸氣的，我煩惱是爸爸不珍惜我媽，爸爸天天提離婚，離婚不到二個月我爸就二婚了，這加深了我媽的病情。為了給媽媽報不平，我和姐姐打了後媽。提起這個後媽，她跟著我爸的時間比我的年齡都大，所以我一見她就煩，一見我爸我就煩。我決心遠離他們。遠離媽媽生活的地方。搜起媽媽的照片遺物。不讓自己看到。讓自己忘記媽媽，忘記思念媽媽的煩惱。

轉眼幾十年過去了，時間充淡對我爸的怨恨和煩惱，爸爸年齡大了，八十多歲了得的肝癌.後孃一家怕 傳染，給我們下了通知。叫我們把老爹弄走。看到可憐的爸爸，一切煩惱都沒有了，該接受接受，該孝順孝順。誰叫我是他親生的呢！親情戰勝了煩惱，戰勝了怨恨。

煩惱往往源於對過去的事耿耿於懷，對未來的事焦慮擔憂。活在當下，盡力而為，不辜負生命中的每時每刻，珍惜生命中所有美好和遇見。

解決煩惱的最佳途徑是什麼？

心理諮詢的工作之中，就有幫助來訪者消除某些不必要的煩惱，面對同樣的問題，有的人沒事，有的人煩惱不已，這和每個人個性，看問題的角度不同有關。比如一個老太太有兩個女兒，一個賣鞋，一個賣傘，晴天她高興，因為一個女兒能把鞋賣出去，雨天她高興，因為一個女兒能把傘賣出去。有的人正相反，晴天也愁，雨天也愁，這就是看問題的角度不同，給人的不同感受。

還有一點，叫做庸人自擾，敏感多疑的人每天看別人的臉色，眼神，語氣，活的累，煩惱多，而有的人只要問心無愧，不在乎別人說什麼，想什麼，而是專心做好自己的事，自己的事情做得越好，越專業，自信心就會越足，煩惱也就越少。