冬天容易感冒，如何防治（1） 增強機體抵抗力，防止病毒侵入是預防感冒的關鍵。（2）平素要加強鍛鍊，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力；不要穿得過多，日常活動量較大，衣著過厚，易汗出，一旦受涼易引起感冒。（（3）），要合理預防及積極治療營養不良和佝僂病。在氣候變化的時候，要注意增減衣服，在冬春呼吸道疾病的好發季節裡，儘量不帶小兒去擁擠的公共場所，以減少發病機會。若家裡人患感冒，應避免接觸，並注意室內通風換氣。（4）當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

冬天來了，很多疾病易發，我們又該如何預防呢？

首先是呼吸系統疾病

冬天室內外溫度差距較大，氣候乾燥，呼吸系統疾病易發。注意以下幾項，可以有效防禦。

1、勤洗手、常通風、強鍛鍊、多菜果、多喝水、睡好覺、不急躁。

2、鹽水漱口療法。漱口水加一勺鹽，早晨漱口兩次，預防呼吸系統疾病，還可治療咽喉炎。

3、每天吃一兩到二兩白蘿蔔或青蘿蔔，生吃慢慢嚼。

4、多吃洋蔥。生吃、炒熟都可以。

5、每人每天可以喝五杯紅茶，中午以前喝，四點以後不能喝茶。

6、吃菌類。如：金針菇、杏鮑菇、香菇、木耳等。

其次是實心腦血管病

溫度下降，血管縮小，血液變粘稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現痙攣、心梗。所以天寒地凍時，有心腦血管疾病的一定要注意。

1、保暖

冬季寒風瑟瑟，出門在外要根據氣候變化，適當增加衣物，注意頭、手、腳部保暖，切忌受涼感染寒涼侵襲。

2、晨起一杯水

凌晨起床時間叫魔鬼時間，是心腦血管病突發事件高發時期。所以一定注意清晨一杯水，稀釋血液，沖洗一下胃腸道、排毒排尿。

第三是消化道疾病

天氣轉涼，人的胃腸道疾病就容易高發。因為低溫的刺激會引起毛細血管收縮，加上過食冷、硬及刺激性食物，直接影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。因此，以溫補滋陰食物為宜。

第四是面板瘙癢

1、忌菸酒，忌辛辣的食品。

2、減少洗澡次數。

冬天越洗皮脂腺分泌越少，所以一週一個澡就夠了。

3、洗澡的水溫不要太燙。

越燙皮脂腺越受影響，適宜就行了。

4、洗完澡後，趕緊抹點油。

擦點含甘油多的護膚品，可以保護面板，這樣減少面板乾燥造成的皮膚髮癢。

5、多喝水，排毒養面板。

第五是骨科疾病

冬天氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下，還有誘發腰痛、關節痛、肌肉痙攣等。

為了防寒保暖，冬季人們通常穿得比較臃腫，動作靈活性、身體協調性都受到影響，而且冬季人體骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。因此，冬季鍛鍊身體時一定要注意自身情況，儘量避免高強度等劇烈運動。