自從盤古開天地，三皇五帝到如今，古今中外還沒發現有長壽的“秘訣”！乾隆帝當年也感嘆人生極短，曾疾呼上天“再借五百年”以施展抱負，完成未竟之業，可是上帝也無可奈何！

秦始皇為尋“長生不老”藥，竟派徐福長途跋涉、渡海東行，結果徐福一行一去不復返，只留下千年笑柄……

世上本無此，何必苦苦求？

倒是有幾句民謠還耐人尋味：

“飯後百步走，活到九十九”，

“要想活的老，醜妻薄地破棉襖”！

這兩句話雖然不是所謂“秘訣”，細細品來也不無道理：

人不能吃的過飽，更不要吃了就睡，要適當活動活動這是有科學根據的，因為飯後不活動或是吃了就睡會嚴重影響腸胃消化與吸收，還增加胃、心臟負擔，還容易發胖,是百害無一利！

所謂“醜妻薄地破棉襖”，我是這樣理解的：醜妻可致節慾也（縱慾傷身），薄地可勤勞耕種之（勞作也是運動），破棉襖可不忘進取（不強求奢侈）……，這些還都是有利於身心健康的！

有人說古人之見有失偏頗或是“不科學”，實際上還真有其可參考價值。

世上沒有長壽秘訣，也沒有靈丹妙藥！

要想健康長壽必須做到：

——飲食有節：早上吃好，中午飽，晚上吃少；飯後走一走，不要吃飽就躺；

——作息有致，保持充足睡眠，不要睡懶覺，不要久坐，忌經常過度疲勞和熬夜；

——生命在於運動，自己制定出適合自己鍛鍊身體的專案，持之以恆，堅持到老；

——良好心態，知足常樂，苦中求樂 ，在心理上要“不認老”，保持“年輕心態”，要活潑、心寬、不要隨便生氣；

——預防為主。有病早看，及時治療；

我們無法長生不老，只要活的健康！

古人多次提到“仁者壽”這個概念。

“仁”就是同情心，仁者壽，就是有同情心的人能長壽。

同情心，不只是對人的同情，也包括對動物的同情。佛經上說：“殺生者短命多病”，就是說殺害生命的人壽命短，而且經常生病。有些人認為中醫能使人長壽，有些人認為西醫能使人長壽。其實都不對，唯一能使人長壽的只有一個字：：仁（慈悲）。

1.性子慢

在生活中有人遇到一些事情後就心急火燎的，這種急躁的性子很容易動肝火，並且對這類人來說，一著急血液的流動速度就容易加快，如果血壓驟升，可能會增加心腦血管疾病的發生。而性子慢的人，遇到事情不會一驚一乍，不著急也能將事情辦好，所以這樣的人更容易長壽。

2.吃飯慢

年紀比較大的人，胃腸功能通常都比較差，如果能做到吃飯慢，則能將食物咀嚼得更碎，從而減輕胃腸的負擔，更有利於消化、吸收。如果經常狼吞虎嚥的吃飯，食物沒咀嚼幾下就嚥下去的話，勢必會增加胃的負擔。吃飯太快的人，還容易吃得更多，引發肥胖。

3.心率慢

我們都知道，烏龜的壽命通常都很長，這與它的心率有很大的關係。不論是人還是動物，心率慢的往往更易長壽。有相關的調查顯示，每分鐘若心跳增加十次以上，突發心血管事件或是導致死亡的機率會上升百分十二十左右。

大道至簡；很簡單，沒秘決。首先是先天基因決定，然後是後天人為，餓了就吃，困了就睡，心無掛礙，無憂無慮，就可長壽。