並不一樣。

戶外跑消耗的熱量會更多一些。

跑步機跑步有時候是會製造假象的。

因為運動模式問題，跑步機訓練實際上是人體靜止，履帶在傳動

因此，我們可以想象一種極致狀態，比如跑步機的速度可以調到每秒鐘10000公里。

那麼，你在跑步機上雙腳滯空那一秒，迅速把速度調成最高。

等於在你雙腳離地時，履帶傳送了10000公里，跑步機錶盤顯示也是這個數字

實際上你並沒有完成這麼多……

當然，這個情況只是實驗室狀態，但是也能證明，跑步機資料是小於實際資料的。

再有一點，也是跑步機節能的理由：

我們在路跑過程中，把身體往前推進，依靠兩個力

分別是一條腿向前邁出

以及另一條腿向後蹬地

在跑步機上，蹬地的這個力用的很小。

因為履帶自動把蹬地腿傳送到了後邊。

總體而言：

30分鐘戶外跑消耗300多大卡是正常的

30分鐘跑步機消耗量要比路跑少10%左右

希望有幫到你

應該在戶外跑消耗的多一點，因為在戶外跑步的時候所邁出的每一步的力量都來自於身體本身。而在跑步機上是在履帶的作用下實現的，就相當於原地在蹦，自然就沒有在戶外消耗的多。

感謝邀請！應該不一樣。我們曾經做過一個測試：有六個人，頭天在跑步機上慢跑二十分鐘，第二天在操場上慢跑二十分鐘。然後問這六個人的感受，有五個人說比在跑步機上累，只有一個說差不多。由此推斷出在外面跑比在跑步機上跑消耗的熱量要多一些，具體多多少千卡，這個沒測算過。

如果非要比的話，那相對來說在室外的消耗相對於跑步機上來說消耗會多些，條件都是差不多的情況下。那如果你在跑步機上加坡度的話就不能這樣比了，但是一般不會太建議跑步時加坡度！

第一點空氣阻力問題，我們都知道你向前走的話就對會有阻力，但是走的時候阻力會很小，因為你速度慢，但是如果你騎過摩托，那個速度就能很好的感覺到空氣給你的阻力。雖然慢跑不會有摩托車上那麼大的速度，但是相對於走來說還是強些的，尤其是有30 的積累，所以這個不得不算！

第二點路面和跑步機的履帶上面是有本質區別的。一般我們在室外跑的話大多是在路邊，很少有條件在橡膠跑道上，為啥會提這個，我想提到這你就應該明白了，摩擦減震，這些都會有影響的。

第三點有的人後蹬力的問題有的人在跑步機上確實做的就和原地跑差不多，但是在外面就不一樣，這個也會有差別。

但是不管是哪個都能夠很好的燃脂，這個是沒問題的！

這個問題問的有點……你要知道，即便都是在跑步機上，不同的坡度速度得到的效果也是不同的。

你還要知道，即便都是在室外跑，不同的氣候路況環境得到的效果還是不同的。

…………所以我真心不明白，提問的人，你在糾結什麼。

我認為並不一樣。首先跑步機上有履帶傳動，減少阻力；其次慢跑時熱量的消耗和運動速度有關，戶外更能激發人體對速度的享受，自然而然就要比在跑步機上快。個人經驗之談