一般來說母親生產過氣血大虧，身體虛弱，所以產後需要滋補身體，不適合減肥，同時如果在月子期間減肥的話，可能會影響母乳的質量，因此在月子期間不建議減肥。

產後如何減肥？

首先一定要切忌不要採取節食或劇烈運動等這樣極端的方式進行減肥，以免影響身體健康，產後媽媽減肥時可以注意以下幾點：

一、控制熱量和脂肪。不要吃熱量太高的食物，比如少吃肥肉，可以多吃魚肉和肌肉。

二、飲食要清淡。少吃鹽分和糖分含量太高的食物，否則不僅會增加脂肪而且還會損害產後傷口的恢復。

三、多吃蔬果。蔬菜水果中含有大量的纖維素，可以幫助促進消化和腸道通暢，有助於寶媽們減肥。

四、飲食要規律。寶媽們要主要按時吃飯，同時也要注意吃飯的時間，不要太快，儘量細嚼慢嚥。

五、經常運動。少吃高熱量的食物的同時要多加運動來消耗熱量也有助於減肥。

六、心情愉快。在減肥期間寶媽要保持愉悅的心情，同時也有有一定的意志力哦！

產後為何要急著減肥呢？休養生息最重要啊。

作為一個女人來說，生孩子就是從鬼門關裡走一趟。女人生孩子隨著產門開了，渾身其他關節也打開了，不要有什麼非主流先進思想，認為人家外華人都不流行做月子，咱也不坐月子。中國女人能和外國女人比嗎？人家世世代代時吃什麼長大的，我們是吃什麼長大的？

做月子對一個女人來說太重要了。月子做不好，年輕時沒感覺，到年紀大的時候後遺症就來了。

月子裡，少動胳臂動腿，少彎腰低頭，少動關節，關節鬆動還沒完全恢復，很容易進涼氣，老了就會關節疼，坐月子就是吃好喝好休息，不受冷不吹風不出汗，因為生孩子虧空了氣血，不運動就會出虛汗，運動更加出汗，出的不是汗是精氣。

女人做月子就是死過一回又活過來，躺在床上養傷呢。你覺得應該減肥嗎？

每天的運動頂多就是下床走走，其他什麼也不要做，甚至連彎腰疊被子都不要做。

剛生完孩子看起來會虛胖，慢慢就會恢復正常的，如果出了月子還是胖，等過半年以後再減肥吧。

作為一個產前63kg，現在44kg的寶媽，我來詳細的講一下自己的減肥歷程。

但是值得關注的是大家一定不要在月子期間減肥，產婦剛生完寶寶身體是十分虛弱的，這個時候特別需要足夠的營養來彌補身體的虧虛，也需要足夠的營養產奶，因此月子期間不建議減肥。

做完月子以後體重直接降到啦50kg，但是沒有去減肥，可能因為在夏天，出汗比較多，不過在月子期間我有用收腹帶，盆骨矯正帶等等輔助工具塑身，主要是怕身體走樣，現在身體挺好的，也不知道是不是和用啦這些有關係，不過據說月子期間身體要照顧好，收腹帶要用，要不肚子很鬆，出完月子不好恢復，盆骨帶也要用，有助於骨盆的恢復。

出完月子以後體重就慢慢的下降啦，不過我家寶寶的體重到時與日俱增啊，現在十個月已經20多斤啦，我主要是想說哺乳媽媽不用刻意減肥，哺乳期間身體一般會慢慢瘦下來，這是很正常的。當然如果減肥的話一定要合理減肥，因為這個時間寶寶還要吃奶，如果營養攝入不如的話，對寶寶不好的，最好堅持一年，等寶寶斷奶以後在減肥。