我十五六歲就長白頭髮，我一直染髮，我覺得應該是小時候營養不良導致的，農村的飯食單一，營養不充足，缺乏微量元素，我也沒有去醫院看過。等到我結婚了，生完孩子，坐月子的時候，婆婆和老公伺候的非常好，月子裡吃了不少的炒芝麻，等出了月子，頭髮黑亮黑亮了，一根白頭髮都沒有了，很神奇。

誰都想要一頭烏黑髮亮的黑髮，可當別人說自己頭上有白頭髮了，竟是一臉的無奈。要知道，白頭髮是老年人才會有的，那有少量白頭髮怎麼辦？

首先咱們不必過度驚慌，不要看到白頭髮就立刻拔掉它，有句話說白頭髮越拔越多。當然這是沒有根據的。但咱們反過來想越長(zhang)越多的，這完全有可能的哦。所以咱們必須想辦法讓它少長白頭髮。下面有幾招應對白頭髮的方法；

招數一：有少量白頭髮可能是因為人體的某種營養物質缺失造成。因此咱們可以透過服用或補充這種特定的營養物質進行比較有效的治療。

招數二：現代人的生活加快，精神和心理都存在著很大的壓力或可能其他原因造成情緒失落，會使黑色素的形成發生困難。所以要透過釋放自己的精神壓力，調節情緒，保持良好的精神面貌。

招數三：現在的快餐、泡麵、麥當勞等垃圾食品吃得太多，身上的營養狀況不好，髮根毛囊裡黑色素分泌減少，那麼長出的頭髮就會變淺變白。所以咱們要飲食均勻，不挑食，多吃新鮮果蔬。

招數四：平時空閒的時候，可以用梳子由前向後梳頭或用手指按摩頭皮，促進細胞分裂，加快黑色素的生成。

招數五：可以適量吃一些何首烏、黑芝麻、黑豆等黑色食物，可使頭髮有光澤。

已經有了少量白頭髮，不要再增加自己的心理負擔，要學會自我調整。你還能試試這幾招，都是不錯的。

由於現在生活節奏的加快和生活壓力的加重，早生白髮的現象越來越多。那麼，針對這樣的情況應該怎麼處理呢？

飲食方面

1。保證營養均衡。多攝入蛋白質：奶類、蛋類、魚蝦等富含蛋白質的食物，因為蛋白質是構成頭髮的主要成分之一。同時多吃比如海帶、紫菜、裙帶菜、豆乾、豆皮等。

2。多喝黑芝麻糊或者黑芝麻粥。黑芝麻是養髮潤髮的很好食物，可以讓白髮慢慢的變黑。加上粳米煮粥，能補肝潤五臟，養髮效果更好。

3。多吃枸杞。枸杞有很強的補腎氣作用，腎氣充足。可以直接把枸杞泡水喝，注意不要喝的時間太長，容易上火的，可以在泡枸杞茶時加入菊花就更好了。

生活方面

1，充足睡眠。生活有規律，如果睡眠不足或休息不好，頭髮的營養就會跟不上，容諶導致白髮早生，因此要注意保證充足的睡眠。及時的改善代謝與血液迴圈。另外，適當運動也是必須的，每天堅持運動半小時，對增強髮質很有幫助。

2，注意減少各種壓力。精神壓力過大，往往容易導致神經衰弱，慢慢的頭髮新陳代謝變慢，導致頭髮養分供給出現問題出現白頭髮。

3，透過按摩促進頭皮促進血液迴圈，能夠有效地緩解壓力、改善血液迴圈。