沒有人長得醜，只有不會打扮自己的懶人，我也很胖，185的身高200多斤的體重，因為自己覺得自己胖了可能會招惹疾病，我從減肥到現在已經減掉了20斤，真的感覺自己身體出現了好的變化，也更加的自信，所以減肥是硬道理，人們常說，減肥就像自我整容一樣，是脫胎換骨的過程。我覺得你可以剪個頭髮，找個人設計一下，適合自己的，會讓你更有自信。平常不要宅在家裡，多出去與人交往，就算不交往，也要堅持每天出去走走，這是提高自信的簡單途徑。走路時昂首挺胸。去學一門感興趣的技藝，吉他、笛子等，這些樂器本身不貴，也容易上手，是一個增加魅力的方法。希望對你有所幫助。

覺得自己又胖又醜，感覺自卑怎麼辦？答案肯定是改變自己，變得更好，拒絕自卑。

你的自卑基於對外貌的極不自信，那麼，要想不自卑，首先從外貌開始改變。

胖，可以說是人體因素當中最好改變的一種了，除肥胖症等一類特殊情況外，身材是完全依靠後天來改變，不參雜先天因素。所以，你要相信，從潛意識裡相信，你能行，你肯定可以瘦下來。當然，光相信還是不夠的，多去網上收集一些方法，制度一套好的健身方法，不用半年你就能看到顯著效果。

曾經我的一位物理老師，每天早上起來跑步，堅持了一年，瘦了幾十斤，整個人發生了驚人的變化，那一年的改變真是驚呆了眾人。所以，你千萬要相信自己，別人能做到，你也可以做到。你可以改變，你可以不自卑。

其次是醜，有句古話說：“世上沒有醜的人，只有不會打扮的人。”五官不端正的人，就像中彩票一樣，難得遇到一回。如果五官端正，那麼好好打扮一番，相信你也是還不錯的。

其次，肥胖也會影響外貌，可能當你瘦下來以後，你就會發現，原來自己也是那麼的漂亮。

當然，真正的美是基於靈魂的，擁有一顆善良的心比什麼都好，比什麼都重要。

男人存在世界上，必須更要提高自己，多思考，學會用智慧生活，美麗帥氣固然好，但是無法改變的東西，我們要從其他方面彌補，自信，是在經歷和學習之後，心裡有底才會自信，這個社會最難的是學會靠自己

首先要做的就讓自己動起來，事實上很多人都會迷茫不自信，知道自己有哪些缺點是非常好的事，這樣我們就有事可做了，可以試著去改變它。

胖就去減肥，小時候由於要長身體所以比較難長胖，長大了身體定型了吃的多就變成了脂肪，要健康的減肥適當的減少食量加一些適合自己的運動，現在很多健身方法可以網上學學，找到適合自己的方法。

有句話說的很對沒有醜的人只有懶得人，首先要學會改變氣質，第一要乾淨整潔不能邋邋遢遢，包括穿著打扮要有講究，平時要注意衛生，家裡5S經常做，自己穿著要整潔，找個靠譜的理髮師剪個適合自己的髮型，這是提高顏值最快的方法，如果覺得還是不夠好就去學學東方四大神技之一的化妝術，你看現在很多娛樂電視節目有卸妝節目，其實很多明星卸了妝也很一般，有些甚至還不到及格線（在我眼裡）但她們還是活的很精彩。

所以不要整天想自己哪裡不好怎麼不自信，要積極的對待生活人就會變得更自信，生活也更加充實，。

所以一定記得要讓自己動起來，動起來，動起來。

163CM. 75kg之是什麼概念，真心沒有自卑過， 現在50kg只要你有心沒有什麼能難倒我，就是一念之間的意念！加油吧！

姑涼！記住長得漂亮是優勢活的漂亮是本事。

自信很重要，誰沒胖過，，至少現在比以前瘦了。肉鬆就跑步，我大腿肉鬆就跑步現在好多了，肚子肉鬆就抖肚子，我現在都沒怎麼明顯肚子，至少跑起來肉不會晃了。繼續努力唄！