被拒絕了總有原因，你知道是什麼原因嗎？不知道就去找，哪怕猜也可以順著這個原因去改善自己，再準確下一次約，這就是辦法。

但我想你會：“說不是啊，我不要這種很慢的、看上去又不知道成效的辦法，你能不能給個百分百成功的辦法呢？”，所以你知道問題出在哪裡了吧？

問題一、約不出來很正常，你又慌張什麼呢？

既然有，為什麼你那麼慌張呢？

你慌張的不是這個事實，是你浮想了一切可能比如她根本不喜歡你，加上你本來就不是很自信，這個事實可以說是很嚴重的打擊。

如何理解這個問題？

告訴自己這是很正常的，分析你認為可能的原因（包括她不喜歡你，到底不喜歡你什麼），先調整心態、再根據原因改善，等待下一次契機再約。

問題二、你不自信，你的表現會透露這個資訊。

我也不知道你怎麼約的，是很突然的？還是小心翼翼的？要知道，你的不自信和慌張一定會在你平時和她相處聊天的過程中，對方至少感受不到你是一個有魅力的男人，不然她是傻子才拒絕你。

那就提高你的自信去，發掘你的魅力，這可比你約這一個女孩出來重要得多了，你總不想一次又一次被人拒絕吧？

所以朋友，約不出來很正常，就像你吃飯時發現家裡沒有米了一樣，是件很稀疏平常的事。

先擁有一個良好的心態，從容面對一切可能，該提升自己提升自己去，不要窮追猛打，等自己恢復自信了再邀約也不遲。

回答之前我說句題外話“有多少人是以朋友的身份暗戀著對方，卻不敢表白的”

兄弟你能幕後走到臺前，向她表白我敬你是條好漢。只不過就結果而言你與我當初的遭遇如出一轍。你並不一個人在奮鬥，還有千千萬萬如你我這般表白失利的傢伙在努力想辦法去追求我們心愛之人。我們比那些沒勇氣大膽表白的人要好上許多，咱們這樣的成不成的最起碼有個結果不是，雖說結果有點坑爹。所以不要灰心，被拒有啥繼續努力唄！如果你現在就放棄了那一切就都完了。

以上說的這些都是要讓你恢復一下信心，其次有一個很重要的問題是:“你喜歡她，而她喜歡你嗎”比如我就是單戀，所以我表白失敗了。從頭至尾她都不愛我，所以我失敗不足為奇。而之後我的選擇是以一個普通朋友的身份去相處，現在看來我倆關係還是不錯的。雖說沒能走到一起是挺遺憾的，但比起連朋友都沒的做我這算幸運的了。

而你的情況我不就太瞭解所以建議接下來的一段時間裡給對方些時間與空間也給自己些時間準備，好好打聽打聽這妹紙的情況。看她是否有物件，如果沒有被拒了有啥，再接著追啊！俗話說得好“男追女隔重山”所以別灰心。還有種情況是她有物件，在這種情況下你就需要好好考慮考慮了，到底要不要在與她糾纏。如果你依舊不死心“只要鋤頭揮的好，沒有牆角挖不倒”這句話挺適用的，但是說歸說如果真要去選擇還要看你冷靜決斷，不要因自己的決定而後悔。

有些時候選擇放手不失為一個明智的選擇，因為不是你不配擁有，而你值得擁有更好的。如果你感覺她就是你命中註定的那個人，兄弟挺住千萬別放棄希望。

以上言論僅為個人觀點與經驗，借鑑可以但可別照搬