純屬外行人胡搞，一個雞蛋二、三百的膽固醇，如此純屬胡搞，除非補充足量奧米噶3（音同）。

所吃食物中有幾種是高量碳水化合物，一天減一斤更是胡說八道，沒有任何科學依據，純屬胡編亂造，一週五斤更是無稽之談。

一週減10斤都可以，但決不是這種方法。

首先，我來說下我的觀點：雞蛋減肥法是科學的，但是如果說每天讓體重下降1斤，那就未免太玄乎了，因為我們減肥要儘可能的多減掉我們的脂肪，而如果說短時間內掉了過多的體重，那減掉的肯定是我們體內的水重和肌肉，而不是脂肪。

根據相關的科學理論：如果你要確保你是“減脂”的話，那麼每週減掉的體重數，不能夠高於自身體重的百分之一。

每減掉1磅的體重需要多消耗3500KCAL的熱量，而我們正常人每日的代謝（基礎代謝+活動消耗）不會高於2000KCAL，所以，你看看，如果你要每天減掉1斤的體重的話，那麼減掉的必定是我們的水重，因為如果要算起來，熱量是負數了。

蛋白質的攝入量應該在每千克體重1.5-2克之間，碳水的攝入量應該對等於你的體重（比如：你是60KG的體重，那麼你就應該攝入60克碳水），脂肪的攝入量應該是體重KG的20-30%（如果你是60KG體重，那麼你每日的脂肪攝入量應該在12-18克左右）

1個雞蛋白的蛋白質含量大概在5克左右，所以根據剛才我們提示的三大營養成分的攝入量，我們就可以根據我們的代謝推算出我們日常的飲食攝入量了。

但是，如果要瘦的話，還是要有熱量的缺口，所以我們一般從碳水下手，你可以先適合減少30克碳水試試，看你的體重會不會下降。

古人云：“欲速則不達”，所以，不要相信所謂的快速減肥，要根據科學的理論，一步一個腳印，不然，你減掉的並不是脂肪，又有什麼含義呢？

碼字不易，如果你覺得我的回答對你有幫助，請給我一個贊吧。

雞蛋可以說是生活中很常見的食物，它富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。

所以一些減肥的人就發明了一些雞蛋減肥法:

雞蛋減肥法，是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料 的飲食方法。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。

出現雞蛋減肥食譜，雖然效果很明顯，瘦身很迅速，但是這個主要食物都是雞蛋，而且很多人都會說雞蛋吃多了膽固醇容易升高，而且一般都建議一天吃雞蛋1-2個比較合適，吃的太多還是會影響身體健康的，所以我們減肥的話，還是要合理飲食，結合運動，健康的減肥方式，多做一些有氧運動，比如跑步，騎腳踏車等，燃燒多餘的脂肪，自覺的控制飲食，避免暴飲暴食，減少高脂肪高熱量食物的攝入。還需要有堅持不懈的毅力和耐心，才有可能達到減肥的目的。