我覺得沒有什麼可怕的，也不認同。

堅持跑步是一種習慣，它是生活中的一部份。可怕的是不堅持，半途而廢！！！

風雨無阻堅持跑步下班(14公里)14年，並沒多“可怕"，只是一個生活習慣和生活方式而已！得到中國田徑協會認證業餘馬拉松選手最高等級認證(精英選手)。

我為認為沒有多麼的可怕，堅持跑時間長了會讓跑步成為你生活的一種習慣，就跟吃飯一樣。每天必不可少的。堅持跑步一年多。健身四年（個人愛好沒有經過訓練）我對現在的生活習慣很喜歡。

認同！跑步膝蓋承受的力，每次落地承重要過300kg。買好的謝很有必要。堅持跑的真的是土豪。跑步膝，足底筋膜炎，這些運動損傷很難治。梨狀肌綜合症跑步得的不多。到也屬於很難恢復的型別。跑步配合騎車吧。中間注意休息。注意營養和術後放鬆，拉伸。

完第100公里的時候，覺得可以繼續跑下去。我看著自己的公里數在兩位數攀升，開始期待進入100公里；現在已經達到100公里，又在繼續期待更多。

3.做記錄，看到自己的堅持

這次活動是統一用咕咚記錄的，我就隨著用了。之前用過nike+，自己也在用nike fuel band，沒覺得有什麼特別。但用了一段時間之後，再開啟咕咚，就會顯示你已經跑了XX公里，運動了XX次，看到的時候，還是有一些小激動。記得村上在書裡寫到，當自己跑次的堅持讓我體會到，降低預期會讓自己的注意力放在怎麼樣做完這件事，而不是焦慮做不好怎麼辦上。

2.找藉口的時候，安靜的聽完再出發

不想出門的念頭天天都在，如跑完肯定全身都會疼啊；外面是不是下雨了，跑了會不會感冒?今天好累，要不明天再跑？還有好多工作沒做完，先做別的吧？……出發前總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中，我不做出迴應，我選擇安靜的聽完這些念頭，，換上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手機，耳機，鑰匙，出門。曾經在一個超級勵志的減肥帖子裡看到一句話，深以為然：運動最痛苦的不是運動本身，而是決定要不要去運動這個過程。一旦跑起來，那麼就會專注的享受這轉載一個，看看他如何堅持的:太高的期望只會讓自己提不起精神

一開始的時候，並沒有期望可以堅持很久，只是抱著能堅持多久算多久的心態開始。開始的時候也沒有廣而告之，不擔心別人給我的壓力。再說，失敗也不是一次兩次了，再多一次也沒什麼。記得身邊的朋友第一次聽我說要跑100天的時候，對我說，我覺得你堅持不下來。我對他說，我覺得也是，但何不試試呢？就是這樣，不把自己放到完美的陷阱裡，讓自己可以輕鬆上陣。

年少成長的過程中，或許由於緣分，或許由於運氣，我得到了一些與自己努力程度不符的成績，讓我失去了學習如何努力與堅持的機會。漸漸長大之後，習慣性的自信，並習慣性的為自己制定較高的目標，在很多次目標未達到的情況下，卻從未仔細思考原因何在。簡單的歸結為自己的惰性，認為自己只要再努力一點就好了，但需要自己努力的時候卻還是會讓懶惰的念頭佔上風。而這

1.對於這種