剛才取快遞的時候櫃子壞了就沒取出來，後來向客服反映情況了以後人家就打電話過來解決問題……好的，其實前面都不是重點……重點是客服小哥哥的聲音很好聽！！就屬於比較磁性但是又讓人舒服的那種聲音……這直接導致我萬年的社交恐懼症又發作了（我也不知道為什麼）

社交恐懼症，最初往往是因為缺乏自信而造成的。要克服社交恐懼症可以嘗試從以下幾個方面出發：建立自信，在沒有做之前，先不要害怕失敗，大膽去做，先行動起來。然後就是找一些場合不斷地練習，逐漸的建立自信，慢慢的會發現自己不再那麼怯場，談吐大方。

大多數人都會覺得，和朋友在一起出去玩、一起狂歡是徹底放鬆的一種。但也有一部分人，對他們來說，和朋友出去卻比工作學習更加耗費精力，讓人精疲力竭。如何向人禮貌地表達“我不討厭你但我真的不想跟你說話”，生長在這個時代的青年，多少都有點社交恐懼症。戳圖看看那些社交恐懼症最絕望的瞬間你有過嗎？

當所有人都敬完酒只剩下你一個的時候，完全是呆若木雞不知道應該講什麼做什麼。

就算我上臺介紹了你也不一定記得我是誰，那麼為什麼要為難孩子上臺呢！

請問我可以上去表演一個瞬間倒地的節目嗎？

人家是聯絡感情，我單純是為了蹭飯。

好好的字不打非要打電話，每次有人打電話都要做思想鬥爭究竟接不接.....

吃飯只夾面前的菜，手機裡沒什麼好看的也要假裝玩得很開心。

坐公交自己的那站 司機不停或人太多剛擠到門口司機就開走了 或者是公交即將關門 本想要喊司機等一下 最後還是欲言又止等下一趟

社交恐懼症的特徵，全中的舉手。1 、完全不喜歡接電話，手機響了假裝沒接到，或者是來電話了，會糾結接還是不接電話。2 、跟不熟的人聊天，會感到非常焦灼。3 、不想成為任何場合的焦點，希望自己沒有存在感。4 、去任何社交場合，都希望有熟悉的人陪在身邊。5 、跟熟悉的朋友一起玩，突然來了一個陌生人，會很拘謹。6 、害怕陌生人來搭訕，會無所適從。7 、遇到發傳單的人，避免跟對方眼神接觸。8 、必須要說話的場合，準備好了，結果到現場一句話都說不出來。9 、迫不得已要在大庭廣眾下說話，要提前焦慮很久。10 、打電話或者影片的時候，突然讓我們跟不熟的人聊天會感覺很尷尬。11 、“你還記得我嗎?”這句話真的好可怕。12 、家裡來了不熟的人，需要自己去接待，全面崩潰。

以上我個人中了幾條，但是近期從參加工作之後就慢慢的克服了。因為我發現一個人如果恐懼社交，就會變的自卑，或者是肉乎乎的。

我是一開始也是，主要是怕生，不敢說話。後面工作中發現，做工作與人交流真的很重要，而且交流是必要的途徑，所以就強迫自己與別人交流。我通常在做一件事之前，把工作的的事在腦子裡預演一遍，這個也可以形容為三思而後行，然後漸漸的，透過多次的成功交流給自己建立信心，做到潛意識鼓勵自己，你可以的，你可以做到這種心理。到目前吧，可能還是會有點怯場，但是也比以前好很多，而且最近也在漸漸的減少這種工作前預演的方式，增加自己的臨場發揮能力來給自己增加信心。