謝邀回覆：有時刻意迴避或試圖忘記某一件事時效果反而不好，它總象影子一樣如同隨行。這時不妨採取思念轉移法試試，如同走跳棋一樣，正面不好走不妨捌幾個彎迂迴前進。即將個人精力從一件事上轉到幾個事上去，在完成其它事情的過程中，不知不覺就分散了對那個問題的專注，久而久之進而達到了忘卻的目的，總之關健還是看個人是否真的想忘記，相信時間是最好的忘情水。

世界上最短的咒語就是他的名字，即便過了很久偶然間聽到還是會瞬間天塌地陷，也許那就是在心上的一個烙印。有些人終其一生是無法在一起的，但也不會忘記。有的愛明明沒結果卻始終不敢忘懷，記憶從來都不是你說想忘就可以忘，有些事永遠都會記得只能慢慢釋懷。

愛過的人即便放下還是會留在記憶中，即便忘記了容顏但那感覺是永遠都不會消失的。愛一個人真的很難控制的，人不見心卻不能不見。喜歡這種東西捂住了嘴巴，也會從眼睛裡跑出來。思念入髓連夢境都不願意放過你。其實沒有說出口的思念，最後都變成了黑眼圈。忘不掉的就記得吧雖然痛，但最終放下執念不再強求的時候也就釋然了。

其實想忘記是一種自我逃避，發生過的事就算忘記了也還是發生過，受過的傷即便傷口癒合了也還是有疤痕。很多人是你從幼稚變成熟的一個過程，傷痛過便開始獨立，痛徹心扉以後才會有更堅硬的外殼，才會在未來的道路上面對風雨，道路永遠都不是一帆風順的，記得吧，記得那些痛，別人虧欠你的一定會有另一個人還！

記憶是主動的，遺忘是被動的。忘記應該是一件很自然而然的事情，而刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實結果恰恰相反。每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得她。

不過根據記憶的一些特性，還是可以做出一些行動來讓自己忘記一些東西的。

一、遠離你想忘掉的那個人或物。記憶是需要長時間的接觸之後才會在腦海中形成深刻的印記，見的越多越難以忘記。相你見到越少也就越容易忘記。想要忘記，就遠離你想忘記的東西，把它深埋在心底，不要再提起，不要再碰觸，時光會逐漸磨平它，到最後你會慢慢的記不清，記不起了。

二、開始一段新的感情。小時候丟失了一個喜歡的玩具，會難過悲傷一直念記，但如果又得到了一個新的喜歡的玩具，就會很快把丟失了的那個玩具忘記。感情也是一樣，當你處在一段新的甜蜜的感情中時，你就會很容易忘記過去。你只有開始了一段新的感情，才能真的跟過去告別。

三、讓自己忙碌起來。大腦一個重要的機能就是忘記，它會不斷刪除你之前的記憶，從而讓你更好的記住新的事情。讓自己忙碌起來可以迫使大腦不斷去記憶新的事情，而忘記之前發生的事情。而且人在忙碌的時候注意力會高度集中在所忙的事情上，無暇去想其它的事情也是一種忘記。

四、勇敢的面對問題。想要忘記是一種逃避的心理，而這種逃避可能會在你心上留下一到遺憾的疤，讓你更難忘記。只有勇敢的面對問題，把心結解開，心中才會放下，才會真正的忘記。

不要刻意的忘記，那隻會不斷的觸痛傷疤，順其自然，時光和生活會讓教會你所有，也會讓你忘記所有。在生活的海洋中，願潑瀾不驚，生活靜好。