在這種狀態下是因你身處的生長環境影響了你的糾結心裡！不是你不會開玩笑，是你不敢開玩笑！不知道從何說起你內心的闡述的玩笑！怕說的不好讓他人恥笑！有時候一個玩笑是在你不經意中闡述玩笑不成時產生的玩笑！所以說玩笑玩笑，不是真實的，只是玩笑！說著玩的！你要是在意了你闡述的玩笑就表達不出玩笑的真實感了！所以說玩笑是在你在開放心情下表達出來的！你在內心有事和不高興時玩笑是完全表達不出來的！所以說在闡述玩笑時不要當真！要放開心態！不要怕說錯了！才能夠對他人闡述好你好的玩笑！……

首先不能想著要去開玩笑而去強行強迫自己去開。這是不正確的，大家都知道，一個好的玩笑可以活躍氣氛，增進交流，進而給大家或者團隊一個幽默風趣的印象。

但是怎樣才能成功開一個合適的玩笑，就需要努力觀察生活，觀察人的表情心理了。因人制宜，因時制宜，這樣才會有的放矢。

強行搞笑最致命，這個世界各種性格的人都有，還真的有人一點幽默感都沒有，跟成長經歷，教育方式，生活環境都有關係，最好的做法是做自己，不要強行幽默，有人喜歡幽默的人，有人喜歡一本正經的人，做你自己，只要你夠真實，依然會有很多朋友。

幽默風趣是各人關注的點不同，有人喜歡輕鬆愉快的環境而且在和暢所欲言的物件可以發揮出幽默的一面。語言表達沒有忌諱和自由暢談的環境，對方自然成了捧哏和和諧的觀眾，談話投機當然你也成為對方的觀眾。而且注意力能集中在話語上。就容易形成幽默發揮的空間。如果你在一個尷尬或不關心的群體，就失去發揮的潛意識。所有要Sunny的接受各類適合人群，主動投入情感交流，多聆聽或善意表達。

不用擔心，你先找到自己不會開玩笑的原因，確定是先天性格的原因還是後天環境的影響，不管是哪一種都可以改變的。最主要的是你要接受改變適應這個開玩笑的氛圍，朋友是可以很好的幫助你改變你的，選擇一個平時性格大大咧咧喜歡熱鬧的朋友陪你一起，你會慢慢接受的。詳細的可以向我傾訴，我以前也不愛說話也就不和其他人開玩笑了，慢慢改變過來的！謝謝採納！

不會開玩笑的人大多比較內向，不善於表達，潛意識裡對於和人打交道比較抗拒和惶恐。開玩笑實際上是人際交往中的一種能起到溝通順暢、拉近距離感和化解尷尬作用的方法。而不會開玩笑的人，原因很複雜，歸納起來有幾個主要方面：1、遺傳因素。父母不善言辭，不喜歡說笑，原生家庭生活氛圍比較嚴肅，在這環境成長起來的孩子自然性格內向古板一些；2、後天因素。幽默感是需要有一定的文化底蘊和知識素養的。如果自身知識單一，涉獵面太窄，和別人交往談話的時候就會話題過窄，就做不到遊刃有餘，更談不上隨意說笑，掌握談話的主動權了；3、說話需要技巧，而技巧需要練習才能掌握。因此要和別人多打交到，多練習，在練習中熟練說話技巧；4、潛意識中有和別人溝透過程中的恐懼感，不自覺的避免和別人打交道。

那麼怎麼能增加自己的幽默感，談話中敢於開玩笑會開玩笑呢？就按照上面所說的2、3、4點的內容有意識的改進和加強，慢慢來，經過一段時間，你就會發現，你也可以和別人開玩笑了