接納它，然後自然而然地嘗試用另一些“客觀必然性”解構它。

當然，總有痕跡，所以歸根結底還是要接納它。

薩提亞女士的冰山理論圖可以有某種解答吧～如圖所示，表意識只是冰山一角，如果它佔5%，而潛意識才是這個冰山的剩下的95%～某種情緒長期固有，那大都是背後的信念在做支撐，所謂信念，也就是我們念念相信的，而這個信念背後，有隱藏著某個創傷，這個創傷裡有沒有被滿足的期待和渴望，就像是拔草一樣，情緒是草葉子，而信念、期待和渴望才是那個根，以我為例，我一度不能讓自己快樂，每天都得以痛苦作為生命的主旋律，為什麼呢？後來我看到了是我的信念模式，就是「我不能快樂，我得用我的痛苦來報復童年曾經傷害我的人，我的家人我沒法你們，那我就用傷害我自己來報復傷害關心我的你們」，而這個信念的背後，是童年的我我想要被在乎被關心被溫暖被陪伴的期待和渴望沒有被滿足，當我看到了這些，我就讓自己做自己內在慈悲的爸爸媽媽來滿足那個小女孩被看見被接納被認可被愛的渴望，然後，這個固有的情緒模式，沒有賴以生存的根基，也就轉變成了現在每天的踏實安寧開心喜樂的狀態了～希望可以拋磚引玉對您有價值～

無意間看到這個問題，盯著問題呆了半天，這個問題扎眼一看應該是個小眾問題，可其實呢，這種無意識的長期固有情緒，可能存在大多數人身上。因為無意識，便很少被意識到。我自己也一樣，近期總算是被一種十分壓抑，焦慮的情緒包裹著，跟隨著，但如果你不去仔細盤問自己，又不會發現，更不會影響生活和待人接物。

但最近我也遇見了一個慼慼的女孩，她總是帶著傷感，話語談吐中抑鬱因子明顯，她告訴我，她總是莫名的憂傷，或者莫名的落空，覺得一切索然無味，我追問過她好多次，我說你自剖一下，看看原因到底在哪裡啊，可是她說，她也不知道，在她的心裡這中東西就是天外飛物，沒有理由的不請自來，並不是因為什麼。我想這便是題主提出的問題的典型了吧。 這個姑娘看過心理醫生，可這個姑娘的思維意識成長度又很高，第一次接觸的心理諮詢師段位略低，她告訴我說，她一直都在敷衍那個醫生，因為她覺得那個醫生說的很多東西都無法讓她信服。後來，她就帶著這種情緒生活著，說實話，每當她講起我都十分擔心，因為太多東西都是抑鬱症的前兆。可是沒有辦法，我無能為力，我只能做到在生活中多一份關心。很無力。

因此我個人對這個問題的回答便是：我們可以把這種長期固有的情緒看做是人生中那持續的苦難磨礪，那麼每個人面對人生中這些事情的時候的反應和表現是不同的，也可能便是大家常說的“逆商”。這種東西有就是有，沒有也很難學的來，這是自幼的成長模式塑造的。所以這種情緒，並不是誰能給出一個解決方案，靈丹妙藥就能度化普眾的。沒有一個普適的方法的，你的方法可能只適合自己，而另外一個他，沒有辦法，你說再多最終他可能還是要走向抑鬱症，還有一個他，整日嘻嘻哈哈，你以為他沒有憂愁沒有情緒嗎？怎麼可能！ 只是他能很好的和這種固有情緒相處和共生。這種情緒只是乍現式的迸發，很少顯露，卻一直存在。

萬物，俗世，人人，皆有其道，其命，其歸宿！願人人得樂，得解脫！

人最大的弊病就是自尋煩惱，這也是人長期固有的內在情緒結構。你對生活微笑，生活也會對你微笑。微笑是消除煩惱的最好良藥，經過調查發現，微笑還是人解決困難，減少疾病，使人長壽的秘方。

看到這個題目，我想了很久，因為在我的專業知識框架中，我不太能夠理解這個問題想要表述的意思。後來我決定，拋棄專業，作為一個普通的讀者，憑著直覺來看這道題，不知是否以下這個意思：

不需要刻意地去做什麼或者不做什麼，或者維持什麼，就可以改變過去的某些情緒產生模式？

如果是的話，我想到了一個人：老子。

跟我念老（老）子（籽），而不是老（lao）子（zi）。此老子而非彼老子，寫“北冥有魚其名為鯤”的那個，而不是四川話的那個。

老子提出“無為而為”，更多是指順應天道，順勢而為。需要當事人的內在清澈，對世事才能洞若觀火。

但這個忒難。咱們都生而為現代人，上有老下有小中有七情六慾，在這個快節奏的時代裡，哪有時間等著我們成長。

但題主可以試試催眠。找個靠譜的心理諮詢師，進行催眠。在你意識放鬆，不痛不癢的情況下，可以讓你看到、接納你提出的“內在情緒結構”的成因，以及你想要改善的動力。在催眠的狀態下，其實就是無意識做主，意識保護的狀態下，催眠師會幫助你找到你所關注的問題，以及最適合你的改善方向。