血糖高的人不能食用白砂糖，蔗糖，果糖製成的食品。但是可以食用人工合成的甜味新增劑製成的食品。

比如含有安賽蜜 阿斯巴甜 木糖醇這三種食品新增劑的食品就可以正常使用。

安賽蜜是一種無熱量口感好，在人體中不代謝，不吸收的甜味食品新增劑。適合血糖高的人群食用。

選擇食品的時候 看一下食品成分清單，一般使用分量最多的成分會更為靠前。而使用越少分量的成分會更加靠後。把握這個原則以後，就能幫助你選擇哪些東西可以吃，哪些東西不能吃了。

特別提醒，即使成分中不含蔗糖，白砂糖的食物也要控制食量，有節制的控制飲食，才能獲得健康的生活品質。

看到這裡的你，告訴你一個秘密，可口可樂的無糖版本可以放心品嚐啦，炎炎夏日，來一杯解解暑。記得可樂雖好，可不要貪杯哦。

CUCU廚房，用美食傳遞健康的生活態度。

赤蘚糖醇由小麥、玉米等澱粉經安全、適當的食用級嗜高滲酵母如叢梗孢酵母、脂假絲酵母或類絲孢酵母在高濃度下進行酶發酵後取得，是迄今為止最為健康的一種代糖。

（品牌我就不寫了，以免有廣告嫌疑，大家可以自己去找找，找一個信得過品牌即可）

· 到目前為止，研究顯示大量攝入赤蘚糖醇對健康沒有顯著的負面影響；

· 赤蘚糖醇不升糖，所以非常適合糖尿病患者和肥胖人群食用；

· 赤蘚糖醇可以減少牙菌斑形成，有預防蛀牙的效果；

· 赤蘚糖醇是天然提取的，屬於安全食品，無副作用，是代糖的最佳選擇之一。

· 赤蘚糖醇相較同樣不升糖的甜菊糖來說更經濟。 經過整體判斷，與其它人造代糖和天然代糖相比，赤蘚糖醇是所有代糖裡最佳的選擇。

這種糖我自己一直在代替白砂糖用，我是為了抗糖化。

喝好點的豆子現磨的咖啡，咖啡加糖就不好喝了，你家喝綠茶加白糖麼？好豆子做出來咖啡喝慣了，加糖才是一種罪過，呵呵