咖啡因是世界上最普遍被使用的精神藥品，是一種中樞神經興奮劑。能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，臨床用於治療神經衰弱和昏迷復甦。咖啡、茶、軟飲料及功能性飲料中含有咖啡因，改善精神狀態和活力成為廠家商家賣點，促使商品暢銷。

用含咖啡因的食品或飲料，具有一定有提神功效，例如咖啡中含有大量的咖啡因，飲用進入人體可以刺進中樞神經興奮，人感到清醒有精神。如果揶入過量，會造成咖啡因中毒等症狀，患者就會出現各種不適，比如神經過敏、易怒、焦慮、震顫等。過量的咖啡因還可能有致死的危險。

善待身體，努力工作和學習更需要身體這個本錢，不是透過熬夜依靠這些飲料支撐精力，也不是放開口欲，任意用不健康食品來滿足心理或生理上的需求，當身體機能下降或變得非常差時，即使得到一切也是枉然。善待身體，把健康擺第一，我們才能走得更穩、更遠、更久。

咖啡因具有提神醒腦的作用。奶茶裡面含有其實也是正常的。茶水喝多了，也會提神的。奶茶倆個字就給人有種休閒娛樂的功能性飲料感覺。無論是什麼食品，都有利和弊，只要有個度就可以了。

每個人都要為自己的健康負責，針對市場上令郎滿目的飲品，尤其當下流行的所謂網紅，需要慎重選擇並且多加強健康安全意識，食品安全第一！真想健康提神建議飲用綠茶，紅茶等，不要一味追求口味！

奶茶受原料和製作工藝限制，含糖高，尤其是反式脂肪酸，它是氫化油，不是植物油，它適合在蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中使用，但是過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，從而增加心血管疾病發生的風險，再說原料也不能保證新鮮乾淨。

喝茶還是應選擇健康飲品，比如茶葉，而且要喝乾淨的茶葉。國內茶類市場，一任茶業的一任天真是茶葉“純粹，乾淨”的代表。

奶茶，咖啡本身就是一種生活態度。特定的環境因素下，比如，吃完火鍋，就想來一杯多冰的奶茶。所以，沒必要上綱上線，也要有勁酒雖豪，也不能貪杯的自控

我現在一滴奶茶都不沾……

三年前的某天下午，下著淅瀝小雨，我路過某奶茶店，隨手點了杯名字看著順眼的，三分糖，正常杯，但仍沒有喝完。

好了，晚上失眠，三點才睡。

要知道，我這個人，基本是三分鐘秒睡。

但那天晚上就是，眼睛困得睜不開，但大腦就是一根神經繃著，不讓我睡。

就這樣，“眼睜睜”地（並沒有，反而閉著眼）到凌晨三點才迷糊睡著。

那次，我並沒有篤定是奶茶的問題。

過了一個多月，同事帶了飲料，還是奶茶，但不好意思拒絕，又喝了。

這次是上午喝的。

晚上，又失眠了，不過只持續到一點左右。

然後，我就得出一個結論：我不能喝奶茶，一喝就失眠，視時間而定，上午喝失眠少，下午喝失眠多。

我也不想去探究是不是含有咖啡因，但我就是不喝奶茶了，因為我會失眠。

不知道這樣囉裡八嗦說這麼多，有沒有表達清楚？