您是否體型偏胖？如果是建議控制體重。

另外可能的原因是血壓測量不準，您可以多測量幾次，或者用水銀血壓計確診一下。

根據中國高血壓的診斷指南，將血壓超過140/90mmhg診斷為高血壓。在2018年美國心臟病協會將血壓超過130/80mmhg定義為高血壓。而歐洲心臟病協會的診斷標準與中國一樣，均為140/90mmhg。美國指南把診斷高血壓的標準下調，主要提倡儘早對血壓進行干預，有利於遠期預後。

診斷高血壓不能憑單一次測量，最好監測非同日三次。每次測量前充分休息15-30分鐘再進行測量。如果血壓均超過正常值，可診斷高血壓。

一旦診斷為高血壓，要區分原發性與繼發性高血壓。原發性高血壓主要與年齡有關。繼發性高血壓主要是由於其他疾病引起的高血壓。要處理原發病。繼發性高血壓有以下三個特點：1.發病年齡較輕2.血壓的絕對值較高3.血壓相對不易控制。

引起繼發性高血壓的病因常見的有：原發性醛固酮增多症。在檢查方面注意醛固酮/腎素比值大於50。患者會出現高尿鉀，低血鉀；腎動脈狹窄；腎上腺佔位性病變；腎炎等。需要行腎臟彩超和腎動脈cta檢查。

青少年發現血壓增高一般考慮青春期高血壓，但必須要排除其他疾病引起的繼發性高血壓，比如急慢性腎炎、腎病綜合徵、腎臟腫瘤、甲亢等，做一些檢查可以確診，如血常規、尿常規、肝腎功能、甲狀腺功能、腎素活性檢測、腎臟CT等。如果發現原發病，就要及時治療。

如果沒有繼發性高血壓，就按照青春期高血壓處理。要實行預防高血壓的一般原則，如低鹽低脂肪飲食，注意勞逸結合，避免過度疲勞；保持情緒穩定，減輕精神壓力；適當鍛鍊身體，不吸菸、不酗酒，不熬夜，堅持良好的行為習慣。

如果改變生活習慣還是沒能調節好血壓，就必須服用一些降壓藥來控制血壓，具體用藥應該諮詢當地專科醫生。

高血壓，它跟超重肥胖，高鹽高脂的攝入，長期熬夜，還有大量飲酒都會有關係。1，

納的攝入量與高血壓顯著相關，外大量的干預研究證明，鈉的每天攝入量減少2.3克，高血壓者的收縮壓下降5.8mmHg，舒張壓下降2.5mmHg。2，超重和肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素，超重時發生高血壓的危險性，增加2至6倍。3，飲酒與血壓的關係與飲酒量有關，酒精在低劑量時是血管擴張劑，而在高劑量為血管收縮劑，因此長期大量飲酒，是高血壓的獨立危險因素。

高血壓的人，要補充一定量的鈣，鈣可以增加鈉的排出，降低對鈉敏感人的血壓。鈣攝入量不足時，細胞外液中鈣含量降低，導致血管壁平滑肌細胞膜的通透性增加，細胞外鈣內流，細胞內鈣增加，導致平滑肌細胞收縮，血管阻力升高，引起血壓升高。鈣還可以對交感神經系統活性的調節。

飲食原則：低鈉高鉀高鈣高鎂膳食。儘量減少攝入富含鈉鹽，油脂和精製糖的食物限制，食用油烹調油，在飲食習慣上，進食應有規律，不宜進食過飽，也不宜漏餐。增加全穀類和薯類食物的攝入，粗細搭配。