沒 用！！！！！！

睡覺能帶來的功效，沒有任何東西是可以彌補過來的。而且你睡的時間不對，對身體也是非常不好的。你正常11點到7點睡覺，和你早上7點睡到下午3點，同樣8小時，睡覺的質量也是完全不一樣的。

而且你每天敷面膜本來就是錯的。和你睡覺不睡覺沒關係。你是專案經理，肯定不會每天大濃妝舞臺妝，最多就是淡妝，你這個樣子敷面膜，對面板反而是有害的。正常一週3次就足夠，你每天敷不僅不會幫助你的面板變好，還是給你的面板增加負擔。

這和明星是不一樣的，她們因為是帶妝工作。而且她們的面板狀態最主要的也不是靠面膜，是靠醫美去保養的，所以不要跟風那種早晚面膜的方法。

用一些有抗衰功能的護膚品，不要給面板太多的負擔，每天做好基礎護膚就行。

不得不熬夜的時候，你可以敷眼膜，塗好眼霜。這個時候你眼睛使用肯定也是比普通時間長，一定要注意保養。

另外，因為沒有任何護膚品可以讓你一面作一面補，我建議你在不得不熬夜的時候，多喝水，一定要喝夠8杯水，如果你喜歡喝水可以多喝點。這個喝水如果你堅持，面板狀態不會太差的。

其次呢，如果可以的話，你儘量在晚上11點到1點可以保持深度睡眠。你可以兩三點起來再工作。

眼睛疲勞的時候多去望一下遠處，比眼藥水管用。

個人感覺是不太有用。

首先，夜裡是所有臟腑休息排毒的時間，只有在各臟腑所對應的時間休息才能夠讓各器官得到相應的休整，人體才會更健康。

再者，面部是各經脈巡行的必經之路，各臟器排毒的好壞會直接顯現在臉部，你敷在貴的面膜也只能是給你的面部補足水分而已，並不能從根本上改善你面部無華的本質。養生就是養名，從現在起拒絕熬夜吧。

聽過這樣的話，最貴的護膚品都不如自律早睡早起，多運動。

熬夜最傷面板，如果必須加班，要學會多護理面板，內調加外用，但是並不是最貴的就是最好的，要用適合自己的面板的，對症下藥。

卸妝要乾淨，面板要定期用一些清潔面膜進行排毒，面板不乾淨，用再多的護膚品都白搭，因為不吸收。

朋克養生指的是當代年輕人的一種一邊作死一邊自救的另類養生方式。

也就是大眾熟知的“啤酒加枸杞，可樂放黨參”、“熬最長的夜，塗最貴的眼霜”。

一邊瘋狂的放縱，一邊又擔心自己的身體會受不了。

說好聽一點是“養生”，說不好聽就是作死。

這就是現在大部分年輕人的生活方式，同樣也包括我自己。

每次熬完夜，都要敷一張面膜，防止自己長痘痘，然並卵！第二天依舊會長。

每次蹦完迪，都要喝一杯養生茶，擔心自己猝死。

因為年輕，所以想要肆無忌憚的隨性生活，但又因為要保持健康，所以又做著一些“亡羊補牢”的事情。

明知熬夜傷身體; 偏要蹦迪到天亮;

回家躺床;

懊之，悔之;

而後，起身;

一杯枸杞配大棗;

大口飲之，滿心安慰睡去；

此乃:朋克養生。