回覆列表
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1 # 臥石聽松1
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2 # 吃素的老虎油
毫無意義的問題。如果你追求速度，肯定要在水下儘量吐氣，減少露頭換氣時間。如果你遊老年蛙，強制呼吸能力又不是很好，那就怎麼舒服怎麼來唄。我能一口氣潛泳五十米，但蛙泳肯定是水下吐完氣的，事實上，活人肺裡的氣是吐不完的，但抬頭就吸氣才夠快。
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3 # 泳樂圈
蛙泳呼吸的節奏對於大眾游泳來說沒有固定的模式，有些朋友喜歡吸氣—憋氣—呼氣，有些人習慣吸氣—呼氣，這兩種模式都可以正常遊進。而且當你長時間練習後兩種呼吸模式下都可以遊進較長的時間。其實怎麼呼氣主要取決於你的動作頻率，比方說你在競技狀態下，由於每一次動作週期比較短，所以你所擁有的呼氣時間就更短了，在吸氣完成後入水的一瞬間就必須立即進行呼氣動作，也就是我們所說的呼氣在水中進行，出水的瞬間完成呼氣轉為吸氣動作，這樣有利於及時撥出體內所產生的廢氣。
如果你是放鬆遊或者初學者你也可以採用出水後換氣的模式，出水的一瞬間完成呼氣和吸氣動作，這種模式相較於水下呼氣更容易讓人感到疲勞。
至於呼氣的程度，對於熟練掌握蛙泳的朋友來說應該是比較自如的感覺，不必強調氣體呼盡後再吸氣，以一種自然的生理需求去調整呼吸，適應遊進時身體所處的運動狀態即可。
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4 # 五彩太陽雨
目前主要採取水裡用鼻子吐氣的方式，有時候感覺比較累，是不是吐氣不徹底或吸氣不充分?是不是用嘴巴在水裡吐氣，水面上快速吸氣才是真正的方法?
對初學者來說，剛會換氣後，要強調在水中吐氣，不一定吐完。蛙泳逐漸熟悉後，要根據自己的情況確定怎麼吐氣。我問了一些人，大多數說在水中吐氣，個別的說比較適應在水中憋氣。
游泳是一項運動，調整好呼吸至關重要！長跑時需要調整好呼吸節奏，游泳時也一樣。均勻的呼吸有助於遊得遠，遊得輕鬆。在水中自然地吐氣，均勻的吐氣，應該是正確的選擇。
最後強調，在水中吐氣或憋氣都是表象的東西，其目的是為了調整呼吸至適應當前的運動狀態。