這原因太多了。

健身≠俯臥撐。也不能用俯臥撐來衡量一個人的健身水平。

要知道，俯臥撐考驗的是：

你的胸肌以及手臂肌肉，撐起你體重的能力。

這裡邊還需要有你的腹肌，腰部肌肉，以及三角肌作為輔助。

考驗說，這幾個部位有一個非常弱，都將成為木桶的短板，導致你俯臥撐不行。

最典型的就是體重太大。

舉個例子：

一個二百斤以上的人，他全身整體的力量不小，但是有可能俯臥撐一個都做不起來。

原因就在於體重太大，胸肌力量和體重不匹配。

但是這一定不能說明這個人很弱，他其它方面的力量訓練也許遠超常人。

另外，一個人如果在一年時間內，專心做有氧運動減脂，沒有力量訓練的話，俯臥撐能力同樣不會很高。

有氧運動主旨在於減肥，對力量的增加本身意義就不大。

而且由於肌肉在有氧過程中的略微流失，甚至上肢力量減弱都很正常。

因此，有氧訓練過度的人，俯臥撐也是弱項的。

健身是一項人體力量耐力的綜合訓練，單一拿一個動作評判並不科學的。

希望有幫到你。

這個問題，問的也……太模糊了。

健身一年，俯臥撐只能做幾個 ？

（你現在，能做多少俯臥撐呢 ？

目前大書標準的俯臥撐（胸部多發力），大概一次效能做5、6、7十多個。）

問題這個——幾個，也不知道是一位數，還是兩位數。

（圖片源於網路）

對於不同健身的人群，由於鍛鍊目的，鍛鍊的方式方法的不同，

必然會存在差距，

還有其他各種原因，有差異，有不足，太正常了。

（圖片源於網路）

首先，俯臥撐是個複合動作（多肌肉組參與），

主要靠，胸部、手臂發力，

腰背、臀、腿起支撐，穩定作用；

健身一年多，她（他）做不了幾個，猜測以前俯臥撐也差不多是這樣，

（圖片源於網路）

2. 腰背臀腿，核心力量不足以維持，足夠多的俯臥撐數量。

3. 俯臥撐不是他的目的與追求，所以沒必要。

4. 也有可能是，鍛鍊的方式方法不適合自己。

5. 說是健身，丫的去聊天勾搭妹子（小夥）去了。

看到這裡的，還有什麼原因，你補充吧

也不是，喂，你臥推多少，哎，你硬拉幾片，那個，你深蹲夠重嗎？？？

這都是在幹啥，自己的健身，管別人屁事，自己滿意，自己看著不錯，

身心愉悅，有自己的追求就好啦。

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。