毛孔粗大就是因為缺水啦，要加強補水和清潔，補水好了痘痘色斑都會遠離平時要注意面板的徹底清潔，清潔後可以塗抹一些水性的清爽護膚品。

根據樓主說的情況，廚師工作每天必然接觸很多油煙，吸附在面部就會堵塞毛孔，加之本身面板愛出油，皮脂腺旺盛，老廢角質太多，毛孔處的垃圾也會越來越多，遇空氣氧化所以變成黑頭。

而且樓主經常熬夜，面板得不到休息，所以看起來面板很差。

但是，想跟樓主說的是，想要面板看起來細膩，看起來年輕，還是需要好好護理的。

即使每天都很忙，可以一週抽出2、3天的時間認真護膚，其餘的時間進行簡單護膚，而不是隻洗臉這樣。

告訴樓主幾個小tips：

（1）日常護理

【清潔】因為樓主愛出油，所以晚上的清潔，可以選擇控油洗面奶，清潔力可以強一些的。

【補水】深層清潔後，由於樓主比較累，日常的話，可以塗抹睡眠面膜，抹上之後就可以睡覺了，這個不會耽誤很多時間，算是一舉兩得了。

推薦時間——【Biovimer多重神經醯胺睡眠面膜】

這其實是單片的濃縮型精華包，也可以當做睡眠面膜來用。

主要是這款成分很感人，核心成份為神經醯胺，它主要採用DS-Hydroceramide 5，這是一種脂質包裹成分，面板更能高效滲透真皮層相對修復力也更好一些。其次，不含香料、不含酒精，還能修復。

所以，不單單可以補水，還能修復提亮，而且很清爽一點不油膩。

【白天】建議樓主早晨潔面選擇一款氨基酸潔面乳，比較溫和。

清潔之後，選擇控油的水乳，白天的時候不要出太多油。比如科顏氏的金盞花水，控油效果不錯。

（2）集中護理

除卻日常的護理之外，建議樓主一週1-2次去角質，選擇一款溫和的去角質產品全臉使用，然後在T區部位可以多按摩幾次。

日本的Cure去角質啫喱推薦給你

去角質後，這次可以不用睡眠面膜，而是面貼膜進行補水。

我平時用的就是——舒緩修護面膜

核心成分是：玻尿酸、積雪草提取物、甜菜鹼

玻尿酸主打保溼，積雪草修護肌膚受損屏障，甜菜鹼抗氧化滋潤肌膚。

做到以上這些的話，面板在一定程度上會有所改善，但這些只是基本的護膚，想要打造一個更加無暇的肌膚，還要我們花一定的時間精力，並且不能熬夜哦~~

我曾經也在廚房帶了五六年，這個情況能感同身受，廚師每天面對的都是油煙和猛火，所處的環境確實對面板的傷害特別大。

夏天的時候，我們的廚房兄弟都是人間煉獄，曾經有位小姐姐學習燒烤，正值武漢七月的盛夏，站著都會出汗的那種，而且那時候的小廚房，沒有通風效果，她經常開玩笑說，自己站在烤爐旁，內褲都溼透了，然後又烤乾了

這樣的環境下，面板的毛孔怎麼可能正常，毒素太多，無法排除，就只能透過毛孔排出，繼而導致毛孔變得非常大。所以我們一定要愛護我們的面板，多清潔，隨時清洗，然後就是多喝清火的茶，這樣也是排毒的一種方式，再就是多吃清淡食物，多吃水果，少熬夜，改善自己體內的迴圈效果，讓排毒更簡單