很多老年人會出現記憶力衰退，這是自然規律，但很多年輕人也早早的出現記憶力下降的現象，確實比較影響工作學習。

出現記憶力下降的人，往往會伴有精氣神不足，覺得懶惰，提不起勁，對什麼事物都沒有興趣，其實也是在提示身體的狀態出現下降。

在中醫認為，很多情況會導致記憶力衰退，比如氣血虧虛，不能養心神，腦髓失養會導致記憶力下降，可以用補氣血養心方法調理，常用的方藥歸脾丸；而有些人是肝腎虧虛，肝腎不足，尤其是肝腎陰虛的，可以使用六味地黃丸，左歸丸之類的調理。實際臨床上，還有一些是屬於痰溼淤濁蒙閉心竅導致的，要根據症狀細心辨證治療，才能取得好的效果，總之，把身體的氣血，陰陽狀態調理平衡，記憶力下降自然能夠恢復。

除此之外，記憶力下降要注意養生，調節好自己的生活作息，比如不要太用腦過度，注意勞逸結合，不要熬夜等，這些都是基本的養生保健方法，能夠幫助調節好身體的狀態，記憶力的下降的現象，自然能夠得到緩解。

中醫治療在辨證的基礎上，也可以適當的增加一些藥物，會對改善記憶力都有很好的作用，比如核桃，外形就長得跟人的大腦很類似，有很好的健腦的作用，可能是大自然的巧合，但是核桃補腎固精，強腰健腦的作用確實非常明顯。

其他的比如天麻，傳統用來治療頭暈頭痛，自古以來也常被用來作為滋補強身健腦的重要藥物，作為中老年人或者腦力工作者的一個保健藥物食材，發揮非同一般的作用，食療方法可以用天麻燉煮雞肉或排骨，蒸雞蛋，天麻煲魚頭湯等等。

另外，其他健腦的中藥，比如桂圓、黑芝麻、懷山藥、芡實、蓮子，都能發揮比較好的作用，都可以根據自己的情況選擇。

　　導致記憶力減退的原因確實很多，一般是生理和心理方面的原因居多。長期熬夜睡眠不足或睡眠質量不佳、缺乏運動、大量吸菸喝酒、長期過分焦慮、憂鬱，心理壓力過大等都可能導致記憶力衰退。

　　(1)一旦出現記憶力明顯的減退，那就需要注意多方面的問題。避免過度用腦，勿食油炸、辛辣食物。注意生活方式的科學性，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠和運動等。

　　(2)要注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，如果心理壓力過大要學會自我減負，保持身心健康。

　　(3)飲食方面應該注意食用新鮮蔬菜、水果，記憶力減退的人可以適當多吃玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、捲心菜、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，也可以酌情吃些堅果。這些食物一般可增強記憶力。當然記憶力減退也常見於腦供血不足的人，必要時檢查頭顱CT，排除腦血管疾病。

　　(4)出現記憶力減退，不一定都需要藥物，人的大腦是“用進廢退”的。閒暇時可透過字謎、填詞及益智遊戲等活動來進行記憶鍛鍊，也可使大腦更靈活。

　　(5)當然，如果是神經衰弱引起，需要看一看中醫，應用一些養血安神的中藥治療，也有一定的療效，例如常用的有養血清腦顆粒、腦力寶丸、安神補腦膠囊等中成藥。