哈嘍！寶媽沐沐又來和大家見面咯！

孕婦當然是可以吃黃瓜的呢！黃瓜也是很有營養的一種蔬果喔！

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素C、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜中還含有細纖維素，能夠促進腸道蠕動，防止便秘。而且黃瓜中的葡萄糖甙和果糖不會參與身體裡的糖代謝，所以即使是糖尿病人也是可以吃黃瓜的，孕媽咪們也不用擔心像吃其他水果一樣擔心肥胖和高血糖的問題。

黃瓜中的維生素豐富，對於孕媽咪來說是很好的一個補充天然維生素的來源。但注意吃的時候最好是帶皮生吃，這樣可以保留黃瓜的絕大部分營養。但是為了防止農藥超標，一般可以把黃瓜放在鹽水中浸泡15-20分鐘以後再吃。如果是涼拌的黃瓜醃製過程也不要太長，避免維生素和營養的流失。

此外，黃瓜也非常適宜女性朋友們食用呢！新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶可以促進人體的新陳代謝，美容護膚抗衰老。黃瓜性涼，在炎熱的夏季吃一些黃瓜還有助於清熱解暑，孕期水腫的孕媽咪還可以吃一些黃瓜來利水利尿，黃瓜對於內熱引起的咽喉腫痛也有效果。

但要注意的是，黃瓜不宜和含維生素C豐富的蔬果如西紅柿一起烹調，後者的維生素C會被黃瓜裡面的維生素C分解酶破壞。黃瓜也不能與花生同食，會容易造成腹瀉喔！謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！我是沐沐，一名90後寶媽。歡迎姐妹們一起來討論育兒和孕產方面的各種問題！祝姐妹們好孕！

孕婦可以吃黃瓜，黃瓜中的草酸含量高，如果還在補鈣，儘量分開吃。

懷二寶的時候，我特別喜歡吃黃瓜，當時夏季，正是吃黃瓜的時候，每天下午都要來上幾根，黃瓜中含有vb、ve、鈣、鐵等微量元素，都是孕期必須的營養。

孕期吃黃瓜要注意哪些事情？

生吃黃瓜要清洗乾淨，可以用小蘇打浸泡20分鐘後再食用，清除農藥殘留。生吃黃瓜營養吸收更好，黃瓜皮上的苦味素能排毒養顏，對面板更好。炒黃瓜可以和蝦仁、雞蛋等一起，儘量不要炒太熟。炒黃瓜不要和辣椒、菠菜、花菜、西紅柿一起，會破壞營養成分。

儘量選擇新鮮的黃瓜，現在冬季，大棚種植的黃瓜也很多，這種吃的時候不要過多，每天100-150g即可，黃瓜性寒，吃多了容易引起腹瀉。

總之，孕期可以吃黃瓜，當做下午餐後水果也不錯，但是不要把黃瓜當飯吃，孕期飲食要多元化。

　　關於黃瓜的營養，這裡就不介紹了。

　　其實孕婦在飲食上不需要太多的忌口。如果沒有什麼需要忌口的病史，也沒有對什麼食物過敏，那麼飲食方面和平時保持一致就可以了。

　　有些性涼的食物以及太辣的食物，需要控制量。不僅是孕婦，普通人也要注意不要吃過多辛辣的食物。

　　回到問題上來。孕婦是可以吃黃瓜的，生吃、熟吃都可以。至於說生吃好還是熟吃好，我覺得不必過於糾結。大不了咱生的也吃，熟的也吃唄！

　　生吃的話，不用教，洗乾淨了放進嘴裡嚼就行了。熟吃的話，可以黃瓜炒雞蛋，味道和營養都不錯。

　　還是那句話：懷孕期間各方面是要小心些，但也不用太小心。