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  • 1 # 小旭營養師聊科學減脂

    按照這個公式算一下(年齡x7+75),得出的數字就是你家孩子的正常身高,如果相差不大那就沒問題,如果差距大那可能是你餵養不當,日常營養沒有跟上,比如鈣,蛋白質,礦物質等,要注意給孩子補充營養了。

    當然影響身高的也有其他因素,比如遺傳,也有的孩子到第二生長高峰期就會長高(12歲—20歲)。

  • 2 # 赫赫媽媽要加油

    我家大寶今年六歲半了,算是中等個頭。我覺得孩子的身高有很多原因,比如基因,還有就是有的孩子發育早,有的發育晚。當然後期努力必須有,營養先跟上。建議讓孩子多食蔬菜水果這樣保證維生素的補給,可以喝牛奶豆漿瘦肉雞肉魚蝦這樣保證蛋白的補給,五穀雜糧也應該食用,這樣營養能均衡 三歲以上的小孩子所選用的食物基本上與成年人相同。為了滿足小孩子所需的熱量及平衡各種營養素,食譜的烹調方法也要留意。避免營養的損失,應多采用容易消化的食物。此外,食譜的品種要多樣化,時常將各類品種更換或交替配搭,這樣才可以引起小孩子的食慾,並可促進消化及吸收的能力。另外也應該培養小孩子從小不揀飲擇食、不偏食的習慣,要吸收多種營養,使他們健康地成長 營養均衡的基本要求

    1、品種多樣:兒童的膳食品種應當多樣化,既有動物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。

    2、比例適當:機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。由於攝入量人體內的各種營養素之間存在著相互配合與相互制約的關係,如果攝入某種營養素超量,非但對人體無益,甚至還有害。

    3、飲食定量:各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內,攝入量過少將產生營養素缺乏症,過高將出現副作用。

    當然除了營養均衡,還要適量運動

    1、慢跑10分鐘 做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘,包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等,可以加速身體代謝,提升機體各種生理能力,有助孩子長高。

    2、跳躍訓練 跳躍訓練是非常好的選擇,家長們可以讓孩子練習跳躍運動,但是也要適量進行,不要過度,每天200次以上,比如跳起摸高,雙腳跳起、單腳跳起輪流做,儘可能跳得更高。跑步和跳躍屬於負重運動,可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用,但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發育,對膝關節和踝關節衝擊較大,要穿有彈性的鞋子,保護關節。5~10歲的孩子可選擇跳繩,耗時少但耗能大,能刺激骨質,促進骨骼生長、消耗多餘脂肪,提高平衡感和反應力

    3、游泳 游泳時,蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力,對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學習游泳了。

    4、牽拉運動 可以父母雙方一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。

    希望我回答能幫到你。

  • 3 # 小茹生活日記

    首先男孩子發育期本來就比較晚。長個子都在稍大一點以後才主要長個子。第二就是有可能孩子的營養不良或者是缺鈣。之類的。第三就是可以勤加運動,多鍛鍊身體,多運動也會。增加孩子的個子生長,多喝牛奶豆漿。最後就是有可能是基因的問題,如果父母的個子不是很高,拿多少會影響一些孩子的基因?

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 酒都要調香嗎?市面上的酒,是調過的嗎?