每個人都有這樣的感覺，上班時間過的很慢，但一放假，假日過的很快，一眨眼假期結束了，但上班第一天總是不狀態上，多數人在假期的第一天都是摸魚度過，更別提什麼工作效率了。這些都稱為節後綜合徵，而嚴重的節後綜合徵不只是帶來工作效率低下的後果，還會使人出現食慾不好、鬱悶、煩躁等，所以HR應該正確的調節員工生活。

方法一：個人建議HR上班前一天，提醒員工應該停止各種不必要的應酬和聚會，讓心情放回平常，靜下心來提前規劃一下上班第一天的工作內容，把自己的心慢慢的放回到工作中來，可以有效的避免上班第一天的不適應。

方法二、上班後，組織全體員工適量的運動可以緩解節後綜合徵的出現，尤其是經常坐辦公室的上班一族，適度的運動不僅僅可以有助於開展節後的工作，而且也會減少出現鬱悶、煩躁、不適等症狀。

方法三、輕音樂欣賞，冥想。全體員工聆聽輕音樂，好好睡一覺。醒後，相互交流工作，談談假日，聊聊工作。為第二天的工作，做好計劃。

以上就是HR應對員工節後綜合徵的方法。

你好

我們先了解“節後綜合症”

節後綜合症是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金週和國慶黃金週）的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

產生“節後綜合症”大多員工是因為作息不規律引起的。

1、放假前HR可以引導員工合理安排假期，要有充足的休息時間。

2、節後上班教育員工做好工作計劃，合理安排工作、減少焦慮等不良的情緒。

3、食堂第一天可以安排相對清淡的飲食，調理員工在假期期間飲食所產的的腸道反應。

4、有條件的話還要以安排一些簡單的團隊活動，放鬆員工心情等。

作為HR，先來一場培訓如何？

既然是節後，大家都不太在狀態，不如花點時間參加由人力資源組織的培訓《如何應對假期綜合症》，領導和員工都會喜歡！

1.找到網上對應的資源，可以檢索如何處理假期綜合症，找到很多方法，貼上到WORD裡。

2.精簡一下各種方法，挑選好實現並能起作用的，例如先從整理桌面開始。

3.將文字整理到PPT裡，文字潤色加上對應圖片，最好有影片，可以擷取電視劇裡的也可以是抖音裡的，凡是對錶達你的主題有幫助的。

4.找到領導，表達你的想法與公司需求的切合度，培訓收益，得到領導支援。

加油吧！