一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排洩的沒排洩，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。

而對於調理肯定是以補氣為主，氣血充足了，自然會促進身體新陳代謝，幫助清理身體的垃圾，平時飲食多注意吃些補氣食物如香菇，山藥，紅棗，人參，人參皂苷RH2,黃芪等食物。

同時要適當運動，幫助促進體內脂肪的消耗，同時幫助提高自身的免疫力。

氣虛體質。

人活一口氣，氣血是賴以存在的基礎，氣虛影響比較直接。但是胖子一定要多加運動。

【表現症狀】

*容易疲乏，一動就累，不愛動；

*容易心短氣慌；

*頭暈或者蹲下來站起來暈乎乎；

*比別人易感冒，抵抗力差；

*喜安靜，不喜嘈雜的環境也不喜交往；

*聲音低落無力，沒底氣，少言懶語，沒精打采；

*活動量稍大就出虛汗，不是因為溫度炎熱或大量運動，坐著也出很多汗；

*嚴重些還有食慾不振、食少腹脹，大便稀，虛胖，月經前後水腫，眼睛腫。

*頭暈，血壓偏低，身材沒有張力；

*愛睡覺。

核心標籤：疲乏無力，抵抗力差，多汗，嗜睡。

【成因】

*過度節食減肥，傷及臟腑氣血；

*過度運動或勞動；

*大病久病後傷氣。

【調理思路】

①停止一切耗氣行為，比如透支運動，明明很累還強迫運動；

應該不累的情況下適度運動。

②飲食原則：不宜過食肥甘厚膩，口味宜輕不宜重，消化也需要氣血。

補氣食材：黃芪/人參/黨參/懷山藥/大棗/白扁豆/蓮子。泡水/煮粥/做飯都可加點。

④防止過度思慮，傷脾氣；

⑤慢補為好，過則易腹脹更加積滯傷氣，細水長流較好；

⑥中成藥：補中益氣丸（針對疲倦自汗內臟下垂低血壓等）/參苓白朮丸（健脾益氣）/生脈飲（針對氣陰兩虛汗多氣短）。