作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
現在這個社會雖然發展的很快，人們的物質生活和精神生活都得到了極大的豐富！但是問題也來了，生活條件是好了，但是生活環境卻越來越差了，汙染，食品問題真的很嚴重！
所以想要在這個社會很好的生存，你的身體素質比較好，你身體的免疫力必須強，這樣才能保持身體的健康，想要做到這一點，跑步可以說是我們最廉價也是最方便的選擇了！
我相信每一個人都聽說過生命在於運動這句話，但是能夠把它實現，堅持做下來的人真的很少，很多人只是嘴上說，卻不拿出實際行動去做，說到底，這是因為他們不知道跑步給我帶來的改變！
如果你知道長跑給你帶來的一些好的改變，那你一定願意去堅持長跑，獲得它的好處！以前我也是一個不愛跑步的人，但是跑步之後嚐到了甜頭，從此就愛上了跑步！
為什麼讓你去長跑？這五個改變足以說明一切問題！
1. 正常的體脂率
現在很多朋友的體脂率較高，也就是說身上的肥肉太多，身上的脂肪太多！大家不要不在意這個問題，如果你一直保持肥胖，體脂率超標，那你的身體肯定會越變越差！
血管會病變，內臟會受到影響，更容易得三高，這對我們的健康都是非常不利的！堅持長跑，你就能不斷地降低體脂，減少脂肪，這樣你的身體就能更健康！
2. 遠離萎靡不振
其實如果長時間不進行體育運動，你的身體素質，體能，精神都會下降，整個人特別萎靡不振，做什麼事情都沒有精神，沒有那種向上，積極樂觀，奮發的感覺！
一個人做事怎麼能沒有精神？所以我建議大家去長跑，堅持幾個月以後你會發現，精神狀態，體力狀態好了很多，做事情不容易累，思考能力大大提升！
3. 調節內迴圈
身體的內迴圈對我們的身體健康是很重要的，如果你的身體迴圈不暢，新陳代謝就慢，這樣毒素就更容易堆積在身體內，時間長了，你的身體肯定會越來越差！
跑步可以調節內迴圈，加快血液流動速度，帶出內臟和體內的毒素，同時強大的內迴圈，血液迴圈會為身體提供更多的營養，這樣我們的身體健康也是非常有利的！
4. 不容易生病
對於一個不經常進行體育鍛煉的人，身體素質較差的人，你肯定很容易生病，感冒，一年不感冒兩次都對不起自己，其實這樣是不好的，每一次生病都是對身體的一種損耗！
所以我們要積極的長跑，這樣你的體質就能逐漸的提升，免疫力會得到大幅度的提高！沒跑步之前我一年要感冒好幾次，但是現在完全不會這樣了，幾乎不會發燒感冒！
5. 緩解身體疲勞
現在很多人都特別地疲勞，因為每天需要工作的時間太長，有的時候要加班，熬夜，這樣時間長了，你就會發現你透支了自己的身體，身體特別疲勞，而且全身痠痛，不舒服！
所以長時間的長跑能夠很好的緩解身體疲勞，在你運動的時候，你的骨骼，經脈，肌肉都在動，這樣可以促進血液流動，為你掃除疲勞！同時跑步後的拉伸也可以緩解身體的痠痛，讓你跑完以後全身舒爽！
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
現在這個社會雖然發展的很快，人們的物質生活和精神生活都得到了極大的豐富！但是問題也來了，生活條件是好了，但是生活環境卻越來越差了，汙染，食品問題真的很嚴重！
所以想要在這個社會很好的生存，你的身體素質比較好，你身體的免疫力必須強，這樣才能保持身體的健康，想要做到這一點，跑步可以說是我們最廉價也是最方便的選擇了！
我相信每一個人都聽說過生命在於運動這句話，但是能夠把它實現，堅持做下來的人真的很少，很多人只是嘴上說，卻不拿出實際行動去做，說到底，這是因為他們不知道跑步給我帶來的改變！
如果你知道長跑給你帶來的一些好的改變，那你一定願意去堅持長跑，獲得它的好處！以前我也是一個不愛跑步的人，但是跑步之後嚐到了甜頭，從此就愛上了跑步！
為什麼讓你去長跑？這五個改變足以說明一切問題！
1. 正常的體脂率
現在很多朋友的體脂率較高，也就是說身上的肥肉太多，身上的脂肪太多！大家不要不在意這個問題，如果你一直保持肥胖，體脂率超標，那你的身體肯定會越變越差！
血管會病變，內臟會受到影響，更容易得三高，這對我們的健康都是非常不利的！堅持長跑，你就能不斷地降低體脂，減少脂肪，這樣你的身體就能更健康！
2. 遠離萎靡不振
其實如果長時間不進行體育運動，你的身體素質，體能，精神都會下降，整個人特別萎靡不振，做什麼事情都沒有精神，沒有那種向上，積極樂觀，奮發的感覺！
一個人做事怎麼能沒有精神？所以我建議大家去長跑，堅持幾個月以後你會發現，精神狀態，體力狀態好了很多，做事情不容易累，思考能力大大提升！
3. 調節內迴圈
身體的內迴圈對我們的身體健康是很重要的，如果你的身體迴圈不暢，新陳代謝就慢，這樣毒素就更容易堆積在身體內，時間長了，你的身體肯定會越來越差！
跑步可以調節內迴圈，加快血液流動速度，帶出內臟和體內的毒素，同時強大的內迴圈，血液迴圈會為身體提供更多的營養，這樣我們的身體健康也是非常有利的！
4. 不容易生病
對於一個不經常進行體育鍛煉的人，身體素質較差的人，你肯定很容易生病，感冒，一年不感冒兩次都對不起自己，其實這樣是不好的，每一次生病都是對身體的一種損耗！
所以我們要積極的長跑，這樣你的體質就能逐漸的提升，免疫力會得到大幅度的提高！沒跑步之前我一年要感冒好幾次，但是現在完全不會這樣了，幾乎不會發燒感冒！
5. 緩解身體疲勞
現在很多人都特別地疲勞，因為每天需要工作的時間太長，有的時候要加班，熬夜，這樣時間長了，你就會發現你透支了自己的身體，身體特別疲勞，而且全身痠痛，不舒服！
所以長時間的長跑能夠很好的緩解身體疲勞，在你運動的時候，你的骨骼，經脈，肌肉都在動，這樣可以促進血液流動，為你掃除疲勞！同時跑步後的拉伸也可以緩解身體的痠痛，讓你跑完以後全身舒爽！