讓血液大量供應大腦，使腦細胞得以修養生息。腿部盤坐可以由氣打通經絡，從而暢通血脈，滋養五臟六腑，強身健體。

起，麻而脹，通而輕（清），熱而脹，功成。

謝邀！平時的生活中都喜歡追求一種寧靜致遠的生活，很多人在武俠片中會經常看見打坐的場景，現實生活中也有很多人也喜歡打坐，那麼打坐對於我們身體來說會有什麼好處呢，很多人說打坐可以舒緩身心，活絡經血，那麼打坐真的有這樣的效果嗎？難道打坐就沒有什麼樣的危害嗎？這兒有對打坐好處和壞處的說明，下面一起來看一下吧。好處1：舒緩身心。經常性的進行打坐可以達到一個相當不錯的舒緩身心的效果，可能現如今很多人的工作壓力都非常大，經常會容易使自身產生負面消極的情緒，適當的進行打坐也可以擺脫壓力給自身帶來的負面影響，驅走煩躁，收穫快樂。好處2：活絡經血。日常進行打坐可以達到一個相當不錯的活絡經血的效果，打坐的時候身體處於放鬆的狀態，身體內的經絡不會受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進體內的血液迴圈，還可以達到以後養心肺、健脾胃的效果。壞處3：傷害膝蓋軟骨。大家在進行打坐的時候儘量把時間控制在半小時左右就好，千萬不要長時間久坐，長時間久坐可能會對於自身的膝蓋軟骨產生很大的傷害。長時間久坐之後起來的時候也可能會出現頭暈的問題，反而會影響到自身的身體健康。壞處4:影響骨骼發育。一些小孩子儘量不要打坐，小孩子的骨骼發育尚未完全，長時間盤腿打坐可能會壓迫骨骼的正常發育，非常容易使孩子出現身材矮小的問題，後果非常嚴重，一定要引起大家的高度重視。想必大家現在對於打坐的好處和壞處已經有了一個更為清晰的認識和了解，打坐是一種相當不錯的淨化心靈的方法，可以使自身的內心變得更加平穩和寧靜，以一個積極的心態去迎接生活中的苦難，笑對人生。

打坐，首先打坐是一種修煉方式，打坐的架子，要正確，比如說上身中正，命門要撐開，散盤，單盤，雙盤等等，都是一些功架要求，可以透過功架，改變人體脊柱的生理彎曲，可以使人體氣血執行更加通暢，當作一種修煉方式的話，對功架要求就會比高，還要配合呼吸。

打坐可以讓人容易入靜和防止精氣的洩漏，靜，就是守神。靜，就是靈虛，什麼都沒有，忘我忘物，物我皆虛，所有皆無。靜，就是迴歸自我，驀然返觀，所以打坐也稱之為靜坐，什麼時候靜坐都可以，對身體都能起到一定好處，睡前靜坐，可以讓人一天工作的疲憊在靜坐時得到一定補充。

能靜下心打坐，就是一種享受，從身體到精神，貴在堅持，

很多人對打坐有個誤解，以為是要修仙，其實是很普通的調整身心的一種方法，就跟跑步打球一樣，只是蘿蔔青菜，各有所好。

睡前打坐是非常好，第二天起床精神都會非常飽滿，也不容易做惡夢。

為什麼呢？這個要看打坐時是在做什麼。打坐首先有個調整身體氣脈流動的過程，忙了一天，當你盤腿坐下來，姿勢其實就跟金字塔一樣是三角形的，能量往下沉後融通全身，氣脈通了，夢就變少，起碼惡夢基本不會出現，有人也會做彩色的夢。

下坐後要搓搓手和頭頂，就可以睡覺了。