寶寶晚上醒的次數太多，首先要分清寶寶是因為不舒服還是因為習慣造成的。

三歲左右的孩子還是缺乏安全感的，有些孩子心理發育較晚，或者家長在這個階段想訓練孩子分床或者分房睡的時候，孩子會出現明顯的“沒有安全感”的情況，表現出來就是晚上經常醒，有些孩子會表述害怕，有些孩子晚上醒來會苦惱發洩，有些孩子則只是醒來確定自己所處環境。

還有一種就是孩子身體不舒服造成夜晚經常醒。

中醫講“胃不和，則臥不寧”，孩子積食，脾胃不好也會夜晚睡覺容易醒。如果是這種情況，就需要家長平時注意觀察孩子的飲食習慣及身體狀況。積食引起孩子夜晚睡不好，可以透過中藥或者小兒推拿調理。

孩子睡得好，吃得好，才會長得好！

3歲的寶寶，按理說這個時候的寶寶睡眠質量會非常好。如果出現經常性醒來的情況需要注意一下幾點。

· 微量元素：植物性神經和大腦對興奮過於敏感會使寶寶睡眠不穩。這種興奮性增設是因為寶寶的血鈣過低。寶寶嚴重缺鈣，導致睡眠不踏實，很容易晚上驚醒。缺鈣鈣會使寶寶前囟門閉合不好，一般前囟門會在寶寶1歲左右閉合。囟門閉合過晚可能會導致先天性甲狀腺低下、佝僂病。

· 寶寶呼吸不暢：觀察寶寶的呼吸質量，是否過重或打呼嚕。檢查寶寶鼻腔沒是否堵塞。寶寶睡姿不正確，也會影響寶寶的睡眠質量。

· 注意飲食：晚餐吃得太飽，積食、消化不良，也會造成寶寶睡眠不安穩的問題。

· 寶寶有起夜習慣：這種情況也可能是寶寶沒用尿不溼，需要把尿，這類活動可能會影響孩子睡眠，建議給寶寶使用尿不溼。若用尿不溼，寶寶還是會醒，那家長們需要檢查一下，可能是尿不溼包得太緊。

· 睡前活動過於興奮：應在寶寶睡前30分鐘~60分鐘，安撫寶寶安靜下來。最好也不要讓寶寶睡前看電視，尤其是畫面劇情比較刺激的節目。

· 寶寶哭醒後餵奶：家長在孩子哭醒後，最初可能會以為寶寶是餓醒的，會給寶寶餵奶吃。這其實是不好的習慣，這會養成寶寶晚上習慣性醒來吃奶，導致睡眠質量變差。

· 寶寶沒有安全感：這種現象可能表現為寶寶習慣吮吸手指，引起原因也許是家長斷奶過急，或家長過早迴歸工作，致使陪伴孩子的時間較少，從而引起孩子的心理不安。所以孩子只有在吮吸手指時才能睡得安穩。

· 睡前安撫：家長可以將寶寶房間的光線調得昏暗一些，放一些音律緩慢的純音樂，這個時候講的故事就不要過於生動了，儘量語氣平緩。

· 晚餐：寶寶的晚餐，禁大魚大肉，可以喂一些清淡的粥類、麵條等。如果是老人帶孩子，記得叮囑“孩子的晚餐要定量，不要喂得太飽”。

· 晚上餵奶：如果晚上必須要餵奶，需要注意動作輕緩，不要與寶寶過多交流，使寶寶從睡意中清醒。

· 正確的睡姿：呼吸不順的寶寶不適合仰睡，側睡有助於呼吸順暢，如果寶寶中途醒來，可讓寶寶換個方向繼續睡覺，家長最好在寶寶的背後墊個枕頭輔助支撐。