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    1、禮節性擁抱。

    擁抱禮多用於官方會見場合或者商務場合,其要領是:兩人相對而立,各自上身稍稍前傾,右臂偏上,左臂偏下,右手環擁對方左肩部位,左手環擁對方右腰部位。擁抱一共三個回合,首先向對方左側擁抱,然後換右側擁抱,最後再向左側。

    2、淺抱。

    保持一定距離,一方將上身前傾輕輕抱住對方,不必過於用力,持續時間較短,可輕柔地拍拍對方肩膀或是背部。淺抱可用於擁抱不太相熟的人,或者安慰他人時。

    3、熊抱。

    顧名思義就是抱得緊緊的,通常用於熟人之間。一方抱住另一方的脖子,兩人的頭部緊靠,或者從腰處互抱。這種擁抱非常熱情,最適合久別重逢。

    4、深情相擁。

    一方輕輕地將雙手從對方雙肩滑落至腰間,然後抱住其背部下方。或者一方輕輕地摟住對方的脖子,讓他靠向你並將頭靠在肩膀處,也可深情地注視著對方的眼睛。這種擁抱多見於情侶之間,能夠表達對伴侶的依戀和喜愛

    擴充套件資料:

    擁抱的5大益處

    1、擁抱增強人與人的信任

    當我們擁抱某人時,會釋放後葉催產素(也稱為“擁抱荷爾蒙”),它會讓人感到愉悅,內心溫暖。

    這種化學物質也與社會連結有關。迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦(Matt

    Hertenstein)曾在美國國家公共電臺(NPR)中說,“後葉催產素是一種神經肽,它會提高人的貢獻感、信任感及連結情感,它提供了與他人連結的一種生理基礎及結構。”

    2、擁抱能降低血壓

    3、擁抱會減弱對死亡的恐懼

    在有關恐懼及自尊的研究上,《心理科學》雜誌上發表的一篇研究指出,擁抱及觸控可以在很大程度上減少對死亡的恐懼。研究發現不僅是人與人的擁抱,即使擁抱一些親密的物體,如泰迪熊,也能舒緩人對死亡的恐懼。

    首席研究者Sander

    Koole在此項研究中指出,“即使是人與人之間短暫的、普通的觸控也能幫助人們有效地認識到生命存在的意義。人與人間的觸控是一個強大的機制,即使是觸控物體,也能夠給人灌輸生命重要性的資訊。”

    4、擁抱減少老年人的孤獨感

    俄亥俄州立大學的研究者發現,隨著年齡增長,擁抱及身體接觸變得越來越重要。此校的心理學家Janice

    Kiecolt-Glaser說,“歲數越大,身體也就越脆弱,因此身體的接觸對健康越來越重要。”

    研究發現,孤獨感,尤其對老年人而言,可能增加壓力,引起健康問題。透過擁抱他人,我們可以馬上感到與他人的關係更近一步,會減少孤獨感。

    5、擁抱減輕壓力

    擁抱時,體內的壓力荷爾蒙皮質醇會馬上降低。擁抱孩子,能夠緩解孩子的壓力,與父母建立良好的情感聯絡。埃默裡大學對老鼠做的一項研究發現,觸控與減輕壓力有關,尤其在生命的早期。研究總結,人類也會有這種情況,孩子們處理壓力的方式與先天能力及後天培養都有關。

    擁抱及撫摸寶寶會讓孩子安靜下來,緩解壓力。所以為了孩子的身心健康,給孩子多點擁抱吧

    人民網-你會擁抱嗎

    人民網-擁抱的5大益處

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