回覆列表
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1 # 蹦蹦跳跳追求速度
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2 # Hunding
循序漸進，就是根據自己的身體素質合理安排強度。
比如跑步，最開始跑一百米，我用30秒。當我跑兩週後我覺得跑一百米用30秒很輕鬆了。現在，跑一百米我用20秒，感覺強度還可以接受。現在強度就上來了。而且也是根據自己的身體能力來的。
並不是我一定得跑10千米，把自己累個半死。
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3 # 滄海人間跑步由快到慢，算是循序漸進嗎？跑步由快到慢，那是調整或者放鬆，不是循序漸進。各種運動，都會提到循序漸進，什麼是循序漸進？就是根據身體適應訓練的程度，逐漸增加運動的時間和強度。只有循序漸進，才能提高運動能力和運動效果，才能讓體質得到提升。只是循序漸進的過程，必須考慮身體承受能力和當時狀態；循序漸進，也是避免運動受傷的保障。就跑步的過程而言，由慢到快，還是由快到慢，應根據跑步的目的或者身體情況。適合自己的，就是最好的！
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4 # 校園足球教練
從運動的角度說，你把順序搞反了，應該由慢到快，才能算循循漸進，身體還沒有預熱，你就快的跑步，對身體會造成很大的負荷。
跑步應該先慢慢跑，讓身體預熱，逐漸適應後在快跑，身體有時跟機器一樣，你需要先緩慢的運轉一會，在逐漸加快這樣機器能適應，也不會造成損傷，所以運動是好的，合理的運動是很有必要的。
盆友，健身何必糾纏循序漸進這個過程呢？健身最主要的是持之以恆，做到堅持就好！
跑步可以快慢交替來跑都不錯，這個是根據自身的身體狀況來選擇自己的跑步方式，快走也是不錯的運動方式之一！不要盲目的追求速度，適合自己的才是最好的！